Comprobar tu frecuencia cardiaca en el Apple Watch
Tu frecuencia cardiaca es un indicador importante a la hora de supervisar cómo se está comportando tu cuerpo. Puedes comprobar tu frecuencia cardiaca durante un entreno; consulta tu frecuencia en reposo, caminando, respirando, entrenando y en recuperación a lo largo del día; o realiza una nueva lectura en cualquier momento.
Ver tu frecuencia cardiaca
Abre la app Frec. cardiaca 
para ver tu frecuencia cardiaca actual, tu frecuencia en reposo y la frecuencia media caminando.
El Apple Watch seguirá midiendo tu frecuencia cardiaca mientras lo lleves puesto.
Consultar la frecuencia cardiaca durante un entreno
Por omisión, tu frecuencia cardiaca actual se muestra en la visualización de entreno de “Varias mediciones”. Para personalizar las mediciones que deben aparecer durante un entreno, sigue estos pasos:
Abre la app Apple Watch en el iPhone.
Pulsa Mi reloj > Entreno > “Durante el entreno ver” y, a continuación, pulsa un entreno.
Para obtener más información, consulta Empezar un entreno en el Apple Watch.
Ver un gráfico con los datos de tu frecuencia cardiaca
Abre la app Salud en el iPhone.
Abajo a la izquierda, pulsa Explorar seguido de Corazón > Frecuencia cardiaca.
Para añadir “Frecuencia cardiaca” a tu Resumen, desliza el dedo hacia arriba y pulsa “Añadir a favoritos”.
Puedes ver tu frecuencia cardiaca durante la hora, el día, la semana, el mes o el año anteriores. Pulsa “Mostrar más datos de frecuencia cardiaca” para ver cuál ha sido tu intervalo de pulsaciones durante el periodo de tiempo seleccionado; tu FC en reposo, tu media andando, tus entrenos y tus respiraciones, y los avisos de pulsaciones altas y bajas.
Activar los datos de frecuencia cardiaca
Por omisión, el Apple Watch controla tu frecuencia cardiaca para la app Frec. cardiaca, los entrenos y las sesiones de respiración. Si has desactivado los datos de frecuencia cardiaca, puedes volver a activarlos.
Abre la app Ajustes
en el Apple Watch.Ve a Privacidad > Salud.
Pulsa “Frecuencia cardiaca” y activa la opción.
Asimismo, puedes abrir la app Apple Watch del iPhone, pulsar “Mi reloj”, pulsar Privacidad y, por último, activar la opción “Frecuencia cardiaca”.
Recibir avisos de pulsaciones altas y bajas
El Apple Watch te puede avisar si tu frecuencia cardiaca se mantiene por encima o por debajo de un umbral determinado después de permanecer inactivo durante al menos 10 minutos. Puedes activar las notificaciones sobre frecuencia cardiaca la primera vez que abres la app Frec. cardiaca o posteriormente cuando lo quieras.
Abre la app Ajustes
en el Apple Watch y, a continuación, pulsa Corazón.Pulsa “Avisos de pulsaciones altas” o “Avisos de pulsaciones bajas” y configura un umbral de frecuencia cardiaca.
Asimismo, puedes abrir la app Apple Watch del iPhone, pulsar “Mi reloj” y, por último, pulsar Corazón. Pulsa “Frec. cardiaca elevada” o “Frec. cardiaca baja” y configura un umbral.
Recibir notificaciones de ritmo irregular (no disponible en todas las regiones)
Puedes recibir una notificación si el Apple Watch detecta una frecuencia cardiaca irregular que pueda considerarse fibrilación auricular.
Abre la app Ajustes
en el Apple Watch.Pulsa Corazón y, a continuación, activa “Notificaciones de ritmo irregular”.
Asimismo, puedes abrir la app Apple Watch del iPhone, pulsar “Mi reloj”, pulsar Corazón y, por último, activar la opción “Ritmo irregular”.
Notificaciones de capacidad aeróbica baja
El Apple Watch (con watchOS 7.2 o posterior) puede calcular tu nivel de capacidad aeróbica observando tu frecuencia cardiaca mientras caminas o corres y enviarte notificaciones si es bajo. Dependiendo de tu edad o de tu sexo, tu capacidad aeróbica se clasificar en una de estos cuatro categorías: Baja, “Por debajo de la media”, “Por encima de la media”o Alta. Si tu nivel de capacidad aeróbica se encuadra en el tramo “Baja”, recibirás una notificación en el Apple Watch. Si el nivel sigue siendo bajo, recibirás una notificación cada cuatro meses.
Nota: Puede que esta función no esté disponible en todas las regiones.
En la app Salud del iPhone (con iOS 14.3 o posterior), pulsa Explorar, a continuación pulsa Respiración y, por último, “Capacidad aeróbica”.
Sigue las instrucciones de la pantalla para activar las notificaciones de capacidad aeróbica.
También puedes consultar la sección “Capacidad aeróbica” de la app Salud para ver las mediciones de tu capacidad aeróbica y el tramo en el que se clasifican. Pulsa “Mostrar todos los niveles de capacidad aeróbica”.
Nota: Si quieres obtener los mejores resultados, es necesario que la parte posterior del Apple Watch esté en contacto con la piel para funciones como la detección de la muñeca, las notificaciones mediante vibraciones, las mediciones del nivel de oxígeno en sangre (solo en el Apple Watch Series 6) y el sensor de frecuencia cardiaca. Si se ajusta el Apple Watch adecuadamente (sin que esté demasiado suelto o apretado, y con la holgura suficiente para que la piel pueda respirar), te vas a sentir más cómodo y va a permitir que los sensores lleven a cabo su función. Para obtener más información, consulta los artículos de soporte de Apple Llevar puesto el Apple Watch y Tu frecuencia cardiaca. Qué es y dónde puedes verla en el Apple Watch.
Para obtener más información sobre las notificaciones de ritmo irregular, consulta el artículo de soporte técnico de Apple Notificaciones de salud cardiaca en el Apple Watch y el documento Instrucciones de uso: Función de notificaciones de ritmo irregular.