Използване на Apple Watch за регулирано дишане
Приложението Breathe (Дишане) на Apple Watch ви насърчава да отделите няколко минути от деня, за да си отдъхнете и да обърнете внимание на дишането си.
Стартиране на сесия с дишане
Отворете приложението Breathe (Дишане) на своя Apple Watch.
Докоснете Start (Начало), вдишайте бавно, докато анимацията расте, след това издишайте, докато се смалява.
Задаване на времетраене на сесия с дишане
Отворете приложението Breathe (Дишане) на своя Apple Watch.
Завъртете коронката Digital Crown, за да увеличите времетраенето.
Можете да изберете време между една и пет минути.
За да зададете това като времетраене по подразбиране, отворете приложението Apple Watch на своя iPhone.
Докоснете My Watch (Моят часовник), докоснете Breathe (Дишане) и включете Use Previous Duration (Използвай предишното времетраене).
Регулиране на настройките за дишане
Може да промените честотата на напомнянията за дишане, да заглушите напомнянията за дишане за деня и да промените скоростта на вдишванията си.
Отворете приложението Apple Watch на своя iPhone, докоснете My Watch (Моят часовник), докоснете Breathe (Дишане), след което направете следното:
Настройте напомняния за дишане: Докоснете Breathe Reminders (Напомняния за дишане).
Заглушете напомнянията за дишане: Включете „Mute for today“ (Заглуши за днес).
Променете честотата на вдишванията: Докоснете Breathe Rate (Честота на вдишванията), за да промените броя на вдишвания в минута.
Преглед на сърдечния ритъмпо време на сесиите с дишане
Отворете приложението Health (Здраве) на своя iPhone.
Докоснете Health Data (Здравна информация), след това докоснете Heart (Сърце).
Плъзнете наляво по сърдечната честота, за да видите Breathe (Дишане).
Използване на циферблата за дишане
Добавете циферблата Breathe (Дишане) за бърз достъп до сесиите с дишане.
Докато е показан текущият циферблат, натиснете силно екрана.
Плъзнете докрай наляво, след което докоснете бутона New (Нов) (+).
Завъртете коронката Digital Crown, за да изберете Breathe (Дишане), след това го докоснете, за да го добавите.
Докоснете циферблата, за да започнете сесия с дишане.