تتبع مستويات الأداء في تطبيق "اللياقة"
في iOS، يُظهر تطبيق "اللياقة" تقدمك بمرور الوقت، حتى تعرف ما إذا كان نشاطك جيدًا مثلما كنت عليه من قبل أو حتى أفضل من ذلك.
التحقق من الاتجاهات
افتح تطبيق "اللياقة" على iPhone.
قم بالتمرير لأسفل إلى "الاتجاهات".
تحقق مما إذا كانت أسهم المستويات لديك تتجه لأعلى أو لأسفل، أو انقر فوق "إظهار المزيد" لرؤية معلومات أكثر تفصيلاً حول مستوى معين.
توفر لك "الاتجاهات" نظرة سريعة على كيفية تحقيقك لأهداف "الحركة" و"التمرين" و"الوقوف"، فضلاً عن المقاييس الأساسية الأخرى مقارنة بأدائك السابق، حتى يمكنك التأكد من أنك على المسار الصحيح.
تلقي التدريب
إذا كان سهم "الاتجاه" متجهًا لأسفل، فستتلقى تدريبًا حول كيفية عكسه لأعلى. على سبيل المثال، قد تتلقى اقتراحًا يطلب منك "حرق 30 سعرة حرارية أخرى كل يوم لمدة 7 أيام" لرفع السهم لأعلى، أو "البدء بربح 10 ساعات من "الوقوف" يوميًا، ثم التحقق مرة أخرى في الأسبوع المقبل بحثًا عن هدف جديد" للوصول إلى الهدف ذي الاتجاه الصحيح.
كيفية قياس الاتجاهات
تعتمد الاتجاهات على كيفية تحرك المقاييس لديك على مدار الـ 90 يومًا الماضية مقارنةً بآخر 365 يومًا.* إذا كان سهم "الاتجاه" الخاص بمقياس معين متجهًا لأعلى، فهذا يعني أنك تحافظ على مستويات لياقتك أو تُحسنها. أما إذا كان متجهًا لأسفل؛ فهذا يعني أن متوسط الـ 90 يومًا لهذا المقياس قد بدأ يتراجع.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل حول أدائك في العام الماضي مقارنةً بالأشهر الثلاثة الماضية، اضغط على سهم "الاتجاه" المجاور لأي فئة. سيظهر رسم بياني لبياناتك ومتوسطاتك اليومية في الأسبوع النموذجي، وستتعرّف على المزيد حول نوع المقياس. وللاطلاع على مزيد من التفاصيل حول أي رسم بياني، المس الشاشة مع الاستمرار.
*قد تتغير مستوياتك بسبب التحديثات التي تم إجراؤها على كيفية حساب مقاييس نشاطك.
في حالة عدم ظهور الاتجاهات
يستغرق الأمر 180 يومًا من النشاط حتى تبدأ الاتجاهات في الظهور. وإذا لم تظهر الاتجاهات، فاستمر في ارتداء ساعتك وإكمال الحلقات. عندما تتوفر بيانات كافية، سيصلك إشعار يفيد بأن الاتجاهات جاهزة.
