الاستماع إلى تمارين التأمل الموجهة على Apple Watch (يلزم الاشتراك في Apple Fitness+‎)

إذا كنت مشتركًا في Apple Fitness+‎، يمكنك الاستماع إلى تمارين التأمل الموجهة باستخدام Apple Watch عندما تكون مقترنة مع AirPods أو سماعات رأس أو مكبرات صوت أخرى تعمل بتقنية Bluetooth.

ملاحظة: خدمة Apple Fitness+‎ غير متوفرة في بعض البلدان أو المناطق.

بدء تمرين تأمل موجه

افتح تطبيق الانتباه الذهني على Apple Watch.
اضغط على تمارين التأمل الصوتية في Fitness+‎.
مرّر لتصفح تمارين التأمل.
يظهر موضوع تمرين التأمل والمدرب والمدة بالقرب من أسفل كل حلقة.
اضغط على لمعرفة المزيد من المعلومات حول تمرين التأمل، أو لإضافته إلى مكتبتك في Apple Fitness+‎، أو لتشغيل قائمة تشغيله في تطبيق الموسيقى .
اضغط على تمرين تأمل للبدء.

أثناء تشغيل تمرين التأمل، يظهر الوقت المنقضي ومعدل نبض القلب الحالي على Apple Watch.

لإيقاف تمرين التأمل الموجه مؤقتًا أو إنهائه، اسحب لليسار أثناء تشغيل تمرين التأمل، ثم اضغط على إيقاف مؤقت أو إنهاء. لبدء تمرين أثناء استمرار تشغيل تمرين التأمل، اضغط على تمرين، ثم اختر أي تمرين.

تصفح تمارين التأمل المكتملة

عند إكمال معظم تمرين التأمل أو كله، يظهر في مكتبتي في Apple Fitness+‎، ويمكنك العثور عليه على Apple Watch وفي تطبيق اللياقة على iPhone.

افتح تطبيق الانتباه الذهني على Apple Watch.
اضغط على تمارين التأمل الصوتية في Fitness+‎.
مرّر إلى الجزء السفلي من الشاشة، ثم اضغط على المكتبة لإظهار تمارين التأمل التي شغلتها.
اضغط على لمعرفة المزيد من المعلومات حول تمرين التأمل، أو تنزيله أو إزالته من مكتبتك، أو تشغيل قائمة تشغيله في تطبيق الموسيقى .
اضغط على أي تمرين تأمل لتشغيله مجددًا.

يمكنك أيضًا تصفح مكتبتي على iPhone أو iPad أو Apple TV. افتح تطبيق اللياقة على جهازك (اضغط على Fitness+‎ على iPhone) ثم مرّر لأسفل إلى مكتبتي.

انظر أيضًاالبحث عن تمارين Apple Fitness+‎ وتمارين التأمل

هل كان هذا مفيدًا؟

دليل مستخدم Apple Watch

الاستماع إلى تمارين التأمل الموجهة على Apple Watch (يلزم الاشتراك في Apple Fitness+‎)

بدء تمرين تأمل موجه

تصفح تمارين التأمل المكتملة