使用 Apple Watch 保持完美體態

Apple Watch 可以追蹤您的活動和體能訓練，以及透過柔性提醒和友善的比賽來激勵您營造更積極的生活。

關閉每個圓圈

Apple Watch 可追蹤您的活動量、站立的次數，以及每天的運動時間長度。在「活動記錄」App 中設定目標，然後查看您整天的進度。向下滑動來查看總步數和距離等詳細資訊。Apple Watch 會在您完成目標時通知您。

開始體能訓練

打開「體能訓練」App ，然後點一下您想要的體能訓練類型，一些動態運動如跑步或游泳，或是冥想瑜珈或太極拳訓練。您的統計資料會顯示在螢幕上，方便您在進行體能訓練期間一目了然查看進度。若您在步行、跑步、或游泳體能訓練前忘記開始體能訓練，別擔心，Apple Watch 會建議您打開「體能訓練」App，並將您已完成的運動算入進度中。