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使用 Apple Watch 保持完美體態
Apple Watch 可以追蹤您的活動和體能訓練，以及透過柔性提醒和友善的比賽來激勵您營造更積極的生活。
關閉每個圓圈
Apple Watch 可追蹤您的活動量、站立的次數，以及每天的運動時間長度。在「活動記錄」App 
中設定目標，然後查看您整天的進度。向下滑動來查看總步數和距離等詳細資訊。Apple Watch 會在您完成目標時通知您。
開始體能訓練
打開「體能訓練」App 
，然後點一下您想要的體能訓練類型，一些動態運動如跑步或游泳，或是冥想瑜珈或太極拳訓練。您的統計資料會顯示在螢幕上，方便您在進行體能訓練期間一目了然查看進度。若您在步行、跑步、或游泳體能訓練前忘記開始體能訓練，別擔心，Apple Watch 會建議您打開「體能訓練」App，並將您已完成的運動算入進度中。
專注於您的健身
在 watchOS 8 中，您可以透過「專注模式」功能來過濾干擾。在開始激烈的體能訓練之前，請在 iPhone 上製作「健身專注模式」，並開啟此模式來保持專心，只允許顯示您想收到的通知。
您好嗎？
您最近的活動統計資料看起來很棒，但與去年相比如何呢？「趨勢」功能可以告訴您。打開 iPhone 上的「健身」App，點一下「摘要」標籤頁，然後向上滑動來查看您活動測量指標的位置，以便您可以保持下去或加以扭轉。
若要進一步瞭解 Apple Watch 作為健身夥伴的相關資訊，請參閱：使用 Apple Watch 追蹤每天的活動記錄、開始體能訓練、在 Apple Watch 上使用「專注模式」，以及 查看趨勢。
下載此手冊：Apple Books