在 Mac 上更改“屏幕时间”设置

使用“屏幕时间”设置查看和选取每位家庭成员的“屏幕时间”设置，打开或关闭“屏幕时间”，设定“屏幕时间”密码等。

若要在 Mac 上访问这些设置，请选取苹果菜单 >“系统设置”，然后点按边栏中的“屏幕时间” 。（可能需要向下滚动。）

可用选项因这些因素而异：是否已登录 Apple 账户、是否打开了“App 与网站活动”、是否为“家人共享”群组中子女的父母或监护人。

为我打开“屏幕时间”设置

选项				描述
家庭成员				你想要查看和管理其“屏幕时间”设置的家庭成员。仅当你是“家人共享”群组中子女的父母或监护人时，此选项才可用。
App 与网站活动				查看显示 App 使用时间的图表。你可以自定义图表以显示特定时间段、App、App 类别、网站或设备的使用情况统计数据。请参阅在“屏幕时间”中查看“App 与网站活动”设置。
通知				查看显示你收到通知次数的图表。你可以自定义图表以显示特定时间段、App、网站或设备收到的通知数量。请参阅在“屏幕时间”中查看“通知次数”设置。
使用次数				查看显示你唤醒设备并使用的次数以及唤醒后使用的第一个 App 的图表。你可以自定义图表以显示特定时间段、App、网站或设备收到的使用次数数量。请参阅在“屏幕时间”中查看“使用次数”设置。
停用时间				设定时间远离屏幕。你可以为每天设置相同的停用时间定时，为一周中的每一天设置不同的定时，还可以立即打开停用时间。请参阅在“屏幕时间”中更改“停用时间”设置。
App 限额				限制在 App 和网站上所花的时间。设定特定 App、App 类别和网站的限额。请参阅在“屏幕时间”中更改“App 限额”设置。
始终允许				指定可随时使用的 App，即使在停用期间也可使用（例如，紧急情况下）。请参阅在“屏幕时间”中更改“始终允许”设置。
屏幕距离				若你将配备面容 ID 的 iPhone 或 iPad 拿得过近且持续了一段时间，会收到提醒。请参阅在“屏幕时间”中打开“屏幕距离”。
限定通信				管理联系人并限制“屏幕时间”启用时和停用期间你可以与谁通信。请参阅在“屏幕时间”中更改“限定通信”设置。
通信安全				检查在受支持 App 和服务中收发的可能包含裸露内容（macOS 12.1 或更高版本、iOS 15.2 或更高版本或者 iPadOS 15.2 或更高版本；并非在所有国家或地区都可用）或血腥内容（macOS 27 或更高版本）的共享照片或视频。请参阅在“屏幕时间”中更改“通信安全”设置。
内容与隐私				限制内容、购买项目、下载项和隐私设置。请参阅在“屏幕时间”中更改“内容与隐私”设置。
管理屏幕时间				设置密码并随时了解子女的 App 和网站活动。请参阅更改“管理屏幕时间”设置。【注】仅当你在“家庭成员”弹出式菜单中选取子女时，此选项才会出现。
请求				响应家庭成员增加屏幕时间的请求。请参阅在“屏幕时间”中更改“请求”设置。
在设备之间共享				在“屏幕时间”报告中包括登录相同 Apple 账户的其他设备上的使用时间。你需要在想包括在“屏幕时间”报告中的每台设备上打开此选项。此选项在你登录 Apple 账户时可用。
锁屏时间设置				需要密码以防止在未授权的情况下更改“屏幕时间”设置，并在达到限额时允许更多使用时间。如果家庭成员拥有管理员账户，则会提示你将其转换为普通账户。请参阅添加用户或群组。【注】如果你在“家庭成员”弹出式菜单中选取了子女，此选项会在“管理屏幕时间”设置中可用。
App 与网站活动				打开或关闭“屏幕时间”，包括实时报告、远离屏幕的计划时间和 App 时间限额等功能。请参阅为你自己设置“屏幕时间”。
屏幕时间家人共享				设置“家人共享”，或者将其关闭停止共享子女的屏幕时间。请参阅设置家人共享。【注】此选项在尚未设置时可用。如果你在“家庭成员”弹出式菜单中选取了子女，此选项会在“管理屏幕时间”设置中可用。

另请参阅Mac 上的“屏幕时间”是什么？

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