watchOS 26
在 Apple Watch 上檢視睡眠分數
在「睡眠」App 
中，在「睡眠」App 中，你可以檢視睡眠分數，此分數是根據你睡眠的時間長度、入睡時間與近期記錄的穩定性，以及睡眠期間清醒的次數與時長估算得出。睡眠分數會在你醒來後顯示。
在睡眠分析完成後，你會獲得一個介於 0-100 的分數，並附上等級與詳細資訊，協助你瞭解如何讓睡眠更具恢復效果。
如需更多睡眠追蹤的相關資訊，請參閱 Apple 支援文章：在 Apple Watch 上追蹤睡眠，並在 iPhone 上使用「睡眠」。
若要檢視你的睡眠分數，請執行下列操作：
前往 Apple Watch 上的「睡眠」App
。若要進一步瞭解你的睡眠分數資料，請點一下
。
你的睡眠分數是根據以下估算項目計算：睡眠時長（50 分）、就寢時間穩定度（30 分），以及睡眠中斷（20 分）。你的總分範圍從「非常低」到「非常高」，其分級如下：
非常低。 0-40
低。 41-60
正常。 61-80
高。 81-95
非常高。 96+
【注意】就寢時間穩定度會考量你在過去 13 晚入睡的時間是否一致。睡眠中斷則會考量你在睡眠期間醒來的頻率與維持清醒的時間長度。
感謝您的寶貴意見。