iPhone 使用手冊
- 歡迎使用
-
-
- 相容於 iOS 26 的 iPhone 機型
- iPhone 11
- iPhone 11 Pro
- iPhone 11 Pro Max
- iPhone SE（第二代）
- iPhone 12 mini
- iPhone 12
- iPhone 12 Pro
- iPhone 12 Pro Max
- iPhone 13 mini
- iPhone 13
- iPhone 13 Pro
- iPhone 13 Pro Max
- iPhone SE（第三代）
- iPhone 14
- iPhone 14 Plus
- iPhone 14 Pro
- iPhone 14 Pro Max
- iPhone 15
- iPhone 15 Plus
- iPhone 15 Pro
- iPhone 15 Pro Max
- iPhone 16
- iPhone 16 Plus
- iPhone 16 Pro
- iPhone 16 Pro Max
- iPhone 16e
- iPhone 17
- iPhone 17 Pro
- iPhone 17 Pro Max
- iPhone Air
- iPhone 17e
- 設定基本功能
- 將 iPhone 打造成你的個人風格
- 拍攝絕佳的照片和影片
- 與親朋好友保持聯繫
- 與家人共享功能
- 使用 iPhone 處理日常大小事
- Apple 支援提供的專家建議
-
- iOS 26 的新功能
-
- 指南針
- 捷徑
- 提示
-
- 開始使用輔助使用功能
- 設定時使用輔助使用功能
- 更改 Siri 輔助使用設定
- 快速開啟或關閉輔助使用功能
- 與另一部裝置共享你的「輔助使用」設定
- 版權聲明與商標
在 iPhone 上開始使用「螢幕使用時間」
你可以取得裝置使用時間的相關資訊，包括哪些 App 和網站的使用時間最長。你也可以設定排程和用量限制。
以下為可透過「螢幕使用時間」執行的操作概覽：
排程遠離裝置的時間：你可以自訂一週的特定幾天的「螢幕使用時間」設定，例如平日或週末。請參閱：設定「螢幕使用時間」排程。
設定 App 使用限制：你可以針對特定 App 或 App 類別設定使用限制，例如「訊息」或「遊戲」。請參閱：設定 App 使用的限制。
管理可聯絡你的對象：你可以限制特定時段內的通訊對象。請參閱：使用「螢幕使用時間」封鎖通話和訊息。
阻擋 App、下載項目和網站：你可以限制取用特定 App、功能、網站和購買項目。請參閱：阻擋 App、App 下載項目、網站和購買項目。
檢查敏感影像和影片：你可以在敏感影像和影片顯示在螢幕之前先行阻擋。請參閱：在「螢幕使用時間」中檢查敏感影像和影片。
協助保護視力健康：你可以協助降低近視（近距離視力）或眼睛疲勞的風險。請參閱：透過「螢幕距離」協助保護視力健康。
你也可以為小孩設定「螢幕使用時間」。
開啟螢幕使用時間
前往 iPhone 上的「設定」App
。點一下「螢幕使用時間」。
如要為小孩開啟「螢幕使用時間」，點一下你小孩的姓名。
點一下「App 與網站活動」，然後點一下「開啟 App 與網站活動」。
在不同裝置上使用「螢幕使用時間」
你可以在登入相同「Apple 帳號」的 iPhone、iPad 和 Mac 上同步「螢幕使用時間」設定與報告。這表示你的停用時間排程、限制和用量資料都會跨裝置共享。你也可查看跨裝置的綜合「螢幕使用時間」活動。
前往 iPhone 上的「設定」App
。點一下「螢幕使用時間」。
如要為小孩開啟此功能，點一下你小孩的姓名。
開啟「在所有裝置上共享」。（你可能需要向下捲動。）
「在所有裝置上共享」開啟時，你設定的任何「螢幕使用時間」限制或排程都會套用到你的所有 iPhone、iPad 和 Mac 上。如果關閉「在所有裝置上共享」，每部裝置會分別保有自己的「螢幕使用時間」設定。
檢視「螢幕使用時間」摘要
開啟「螢幕使用時間」後的任何時候，你可以檢視裝置使用報告，其中包含你使用特定類型 App 的時間、你拿起 iPhone 和其他裝置的頻率、哪些 App 向你傳送的通知最多等等。
前往 iPhone 上的「設定」App
。點一下「螢幕使用時間」。
如要檢視小孩的「螢幕使用時間」摘要，點一下你小孩的姓名。
點一下「查看所有 App 與網站活動」，然後點一下「裝置」以選取你要查看使用情況的裝置。
點一下「週」來顯示每週使用情況的摘要，或點一下「天」來顯示每天使用情況的摘要。
「螢幕使用時間」會自動將活動歸類到不同類別，例如「娛樂」和「創造力」。
【注意】無法歸類至任何類別的「螢幕使用時間」活動，在「螢幕使用時間」摘要中可能會顯示為灰色。
你可以左右滑動「螢幕使用時間」摘要來檢視歷史記錄。
關閉螢幕使用時間
前往 iPhone 上的「設定」App
。點一下「螢幕使用時間」。
如要為小孩關閉「螢幕使用時間」，點一下你小孩的姓名。
執行下列任一項操作：
關閉「App 與網站活動」：向下捲動，然後點一下「關閉 App 與網站活動」。
【提示】關閉「螢幕使用時間」最簡單的方式，就是關閉「App 與網站活動」。關閉「App 與網站活動」也會關閉報告、「停用時間」、「App 限制」和「永遠允許」。
關閉「停用時間」：點一下「停用時間」，然後關閉「已排程」。
關閉「App 限制」：點一下「App 限制」，向左滑動該項限制，然後點一下「刪除」。
使用「螢幕使用時間」小工具一目了然地檢查你裝置的使用情況
你可以將「螢幕使用時間」小工具加入至你的主畫面來快速檢查裝置的使用情況。該小工具會顯示「螢幕使用時間」摘要中的資訊—你加入的小工具越大，顯示的資訊越多。
如果你透過「家人共享」為小孩設定「螢幕使用時間」，則可以點一下小工具來查看家人群組中的人員列表。點一下你要檢視其報告的小孩姓名。
你也可以在螢幕上顯示「螢幕使用時間每週報告」通知時點一下它，即可檢視摘要。（如果該通知消失了，你可到「通知中心」中尋找。）