在 AirPods 4（ANC）、AirPods Pro 或 AirPods Max 上的聆聽模式之間切換
在支援「主動降噪模式」（ANC）的 AirPods 4、AirPods Pro 或 AirPods Max 上聆聽音訊時，你可以在不同聆聽模式（「通透模式」、「適應性音訊」或「降噪模式」）之間切換。
AirPods 4（ANC）、AirPods Pro 2 與 AirPods Pro 3 上的「適應性音訊」：將「主動降噪模式」和「通透模式」結合成另外一種模式，此模式可根據環境中不斷變化的噪音條件自動調整噪音控制。
主動降噪模式：阻隔外部噪音，幫助你集中注意力。
通透模式：可讓你聽到周遭的聲音。
關閉：關閉所有聆聽模式。
【注意】對於 AirPods Pro 2 和 AirPods Pro 3，只有在啟用此功能後，AirPods 的聆聽模式才會顯示「關閉」選項。請參閱：關閉 AirPods Pro 2 和 AirPods Pro 3 的聆聽模式。
在 AirPods 上的聆聽模式之間切換
以一耳或兩耳佩戴 AirPods，並確定它們已連接到你的裝置。
執行下列其中一項操作：
AirPods Pro 或 AirPods 4（ANC）：按住任一邊 AirPods 耳機柄直到你聽到提示音。
如果你使用的是 AirPods 4（ANC）、AirPods Pro 2 或 AirPods Pro 3，你也可以按下耳機柄來切換至「適應性音訊」。請參閱：更改點兩下、力度感測器或觸控項目的作用。
AirPods Pro
AirPods 4（ANC）
AirPods Max：按下右邊耳機上的噪音控制按鈕。提示音響起即確認更改。
，在側邊欄中按一下你 AirPods 的名稱，然後選取一個聆聽模式。