使用 AirPods Pro 3 監測心率
AirPods Pro 3 專為健身打造，配備的耳內心率監測感測器可提供準確的即時數據，協助你追蹤健身目標。
使用 AirPods Pro 3 進行體能訓練時，即使你將 AirPods Pro 3 連接至其他 Apple 裝置播放音訊，仍可在 iPhone 上將心率資料分享給 Apple 和第三方的健身 App。例如，你可以將 AirPods Pro 3 連接至 Apple TV 觀看喜愛的節目，同時進行訓練，而 iPhone 仍可接收心率資料。你可以直接在健身 App 或「健康」App 中檢視心率資料。
若要獲得最佳體驗，請確保 AirPods Pro 3 配戴合適。
開啟或關閉 AirPods Pro 3 的耳內心率監測功能
戴上你的 AirPods Pro 3，並確定它們已連接到你的 iPhone。
前往 iPhone 上的「設定」App
。在靠近螢幕最上方點一下你 AirPods 的名稱。
開啟或關閉「心率」。
在「健康」App 中檢視心率
你可以在 iPhone 或 iPad 上的「健康」App 中查看即時心率資料。
戴上至少一邊 AirPods Pro 3，並確定它們已連接到你的 iPhone 或 iPad。
Siri：你可以跟 Siri 說：「我的心率是多少？」
前往 iPhone 或 iPad 上的「健康」App
。在右下角點一下
，點一下「心臟」，然後點一下「心率」。收集自 AirPods Pro 3 的即時心率會顯示在圖表中。
若要瞭解如何在「健康」App 中釘選你的心率資料和更多操作，請參閱：在 iPhone 上的「健康」中檢視你的資料或在 iPad 上的「健康」中檢視你的資料。
在體能訓練期間，在 iPhone 上的「健身」或第三方 App 中檢視你的心率
戴上你的 AirPods Pro 3，並確定它們已連接到你的 iPhone。
【注意】AirPods Pro 3 支援在僅佩戴一耳 AirPods 時進行心率監測。
在 iPhone 上前往「健身」App
或第三方體能訓練 App。【注意】首次使用第三方體能訓練 App 時，請允許該體能訓練 App 讀取心率資料，以及讀取與記錄體能訓練。這項步驟只需在首次將體能訓練 App 與 Apple「健康」搭配使用時執行。
在體能訓練 App 中開始你的體能訓練。
在你訓練的同時，App 中會顯示你的心率。
若心率呈現虛線或淡色，表示 AirPods Pro 3 的讀取品質不佳。請檢查 AirPods Pro 3 服貼程度且已連線，然後再試一次。
若要在 App 中停止心率監測，請結束你的體能訓練。
你可以在體能訓練 App 或「健康」App 中檢視體能訓練的心率資料。
AirPods Pro 3 如何測量你的心率
當你使用「健身」App 時，AirPods Pro 3 會在整個體能訓練期間持續測量你的心率。如果沒有顯示你的心率，請檢查 AirPods 的設定以及服貼程度。
AirPods Pro 3 的心率與動作感測器資料會搭配 iPhone 上可用的資料（例如位置、氣壓計與健康資訊），用來估算你燃燒的卡路里。
若你在體能訓練期間同時佩戴 Apple Watch 和 AirPods Pro 3，系統會使用最近 5 分鐘內擁有最準確心率資料的裝置作為心率來源。
以 AirPods Pro 3 取得最準確的測量結果
AirPods Pro 3 的心率與動作感測器資料會傳送至 iPhone，以計算你每日活動的指標，例如燃燒的卡路里、步數與距離。若要獲得最精準的測量結果，請嘗試以下方法：
檢查服貼程度：若 AirPods Pro 3 的心率感測器與耳內的皮膚接觸不良，可能會導致記錄不良。請參閱：找到 AirPods Pro 最舒適的佩戴方式。
【注意】適合聲音密合度的正確耳塞套尺寸，不一定與心率測量的最佳尺寸相同。請確保你選擇了正確尺寸，使 AirPods Pro 3 的心率感測器能良好貼合耳內皮膚。請參閱：選擇最合適的耳塞套尺寸。
將你的「健康」App 資料保持最新狀態：你在 iPhone 或 iPad「健康」App
中的資料（例如身高、體重、性別與年齡），會與 AirPods Pro 3 的心率與動作感測器資料搭配使用，用來計算你燃燒的的卡路里，以及其他相關資訊。請參閱 Apple 支援文章：在 iPhone 或 iPad 上使用「健康」App。清潔你的 AirPods：為獲得最佳心率監控結果，請定期清潔 AirPods Pro 3。請參閱 Apple 支援文章：如何清潔 AirPods Pro。
考量環境因素：寒冷天氣會降低耳部的血液流量，導致心率感測器較難準確讀取數值。例如在寒冷環境中運動時，耳部的皮膚灌流可能過低，使心率感測器無法取得讀數。
檢查耳部狀況或外部因素：耳垢堆積、濕氣、皮膚狀況，或耳洞等情形，可能會影響感測器與皮膚的接觸。穿孔的金屬飾品也可能影響感測效能。若你在 AirPods Pro 3 所在位置附近有耳洞，可嘗試暫時移除飾品，觀察讀數是否改善。
考量個體差異：皮膚血流量（即血液流經皮膚的量）會因人而異，也可能受到環境與活動程度影響。耳部的血流狀況會隨這些因素變化，進而影響感測效能。