American Academy of Pediatrics（AAP）的「家庭媒體計畫」能幫助家庭討論並建立健康的數位習慣，以平衡螢幕使用時間與睡眠、運動、課業以及與朋友和家人相處的時間。本指南會說明你可以如何使用 Apple 裝置和功能來實踐 AAP 的建議。*
步驟 1：開始討論螢幕使用時間
通常當小孩了解分級保護控制的用意時，效果才會最佳。在更改任何設定前，先與小孩討論螢幕使用時間，有助於讓小孩覺得自己是計畫的一部分，並為持續的對話創造空間，在小孩成長的過程中給予支持。
步驟 2：設定兒童帳號
當你使用「家人共享」為你的小孩設定「Apple 帳號」時，會啟用按照年齡分級的防護措施，並讓你使用分級保護控制功能來管理小孩的體驗。這樣你的個人資訊便會與小孩的分開。
步驟 3：設定網站和 App 的安全設定
當小孩發現新的 App、遊戲和網站時，你可以決定他們能取用哪些內容，如哪些 App 可以購買或下載、哪些網站可以瀏覽，以及書籍和電影等內容允許哪些分級。
步驟 4：製作裝置使用的排程
為小孩的裝置使用設定排程，有助於小孩在線上時間與睡眠、體能活動和與家人及朋友相處的時間之間取得平衡。你可以使用「螢幕使用時間」來設定日常作息和管理小孩在 Apple 裝置上花費的時間。
步驟 5：管理小孩的聯絡人
你可以選擇小孩在「電話」、FaceTime 和「訊息」中的聯絡對象，並核准新的聯絡人。你也可以使用「通訊安全」來協助保護小孩，避免他們檢視或分享系統偵測到的裸露或血腥影像和影片。