步驟 4：為小孩的裝置使用製作排程
當小孩花時間在裝置上時，你扮演著幫助小孩建立健康、平衡習慣的重要角色。在小孩仍處於發育階段時，這些習慣尤其重要。留出時間給睡眠、身體活動、功課以及與家人朋友相處等基本需求，有助於健康發展。
在用餐時間或臥室等不使用螢幕的時間和地點，能讓小孩有空間與他人互動，並練習暫時放下裝置。研究和專家指導通常建議，持續管理螢幕使用時間比死守固定的數字更重要，尤其是小孩年齡漸長時。
若你要為「家人共享」群組中的小孩設定這些分級保護控制，家庭中所有使用 iOS、iPadOS、macOS、watchOS 或 visionOS 的裝置都必須升級到版本 27 或以上版本。瞭解如何更新你的 Apple 裝置。 | |||||||||||
選擇小孩使用 App 的時長
設定「使用時限」來管理你的小孩在「娛樂」、「遊戲」和「社群媒體」等不同類別 App 上花費的時間。「使用時限」根據 American Academy of Pediatrics（AAP）和其他機構的兒童健康研究，建議一個以年齡為基礎的起始點，作為小孩在各類別的共享使用時限。你可以調整每個類別的時間，並檢查其是否落在一般建議範圍內。
若要開始使用，請前往「家人共享」設定，選取小孩的姓名，然後按一下或點一下「使用時限」。如需更多資訊，請參閱：設定小孩可以使用 App 和網站的「使用時限」。
為小孩的裝置使用建立排程
你可以透過「螢幕使用時間排程」，管理小孩在一天中不同時間可以使用的 App，幫助他們保持專注。你可以使用內建的時段（如「上學前」、「上課中」和「放學後」）來設定平日和週末的日常作息。你也可以為提早放學或課外活動等情況建立自己的排程。
若要開始使用，請前往「家人共享」設定，選取小孩的姓名，然後按一下或點一下「螢幕使用時間排程」。如需更多資訊，請參閱：為裝置使用時間設定「螢幕使用時間排程」。
讓重要 App 和聯絡人永遠可用
「永遠允許」可讓你選擇即使其他 App 而被暫停或受限時（例如「使用時限」或「螢幕使用時間」排程等「螢幕使用時間」設定），小孩仍可取用的 App 和聯絡人。依照預設，FaceTime、「地圖」、「電話」和「訊息」等重要 App 會設定為「永遠允許」。你也可以將「聯絡人」加入「永遠允許」，讓小孩可以隨時聯絡最重要的人。
若要開始使用，請前往「家人共享」設定，選取小孩的姓名，然後按一下或點一下「永遠允許」。如需更多資訊，請參閱：選擇小孩裝置上永遠允許的 App 和聯絡人。
提示： 你也可以管理小孩在「電話」、「訊息」和 FaceTime 等 App 中可聯絡的對象。請參閱：決定你的小孩可以與誰進行通訊。