在 iPhone 上的「健身」中查看你的健身記錄摘要
你可以查看每日健身記錄摘要、趨勢、獎章等項目來追蹤你的進度。你也可以加入、編輯、移動和刪除在摘要中顯示的指標。
Siri:在支援的型號上,你可以講:「How far have I walked today?」(只限英文)或「How are my Activity Rings?」(只限英文)不適用於部份語言或地區。了解如何使用 Siri。
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查看進度
隨時前往「健身」App 來查看你的進度。你可以查看你的「健身記錄」圓圈、趨勢、已完成的體能訓練和冥想、獎章等。
當你隨身攜帶着 iPhone,動作感應器會追蹤你的步數、距離和行樓梯段數,來推算已燃燒的動態卡路里。你在相容的第三方 App 中完成的任何體能訓練,也會計入你「活動」圓圈所顯示的進度。
紅色的「活動」圓圈顯示你已燃燒的動態卡路里。如果你有 Apple Watch,還會看到綠色的「運動」圓圈(顯示你已完成多少分鐘的快走),以及藍色的「站立」圓圈(顯示你一日內每小時至少站起來活動一分鐘的次數)。
重疊的圓圈代表你已經超越目標。點一下「健身記錄」圓圈來查看當日進度的詳細資料。
附註:你可以加入「健身」小工具,其可讓你直接從主畫面和鎖定畫面追蹤每日健身記錄。請參閲:加入、編輯和移除小工具以及製作自訂的 iPhone 鎖定畫面。
查看你的摘要
前往 iPhone 上的「健身」App
。
點一下「摘要」分頁,然後執行下列任何操作:
顯示特定一日的健身記錄摘要:點一下「健身記錄」圓圈,點一下
,然後點一下日期。
查看步行指標:點一「步數」或「步行距離」區域。
查看你的趨勢:點一下「趨勢」區域。如要查看指定趨勢的記錄,請點一下該趨勢。
系統會將你過去 90 日的健身記錄與過去 365 日的記錄進行比較。如特定測量指標的趨勢箭嘴指向上,表示你在保持或改善你的體能狀況。如箭嘴指向下,表示你的該項測量指標的 90 日平均值開始下降。為了幫助推動你改善趨勢,你會獲得指導,例如「每日步行多四分之一哩」。
附註:其需累積 180 日的健身記錄才能開始繪製趨勢。
查看你的獎章:點一下「獎章」區域,然後點一下獎章來進一步了解其詳細資料。
查看你的體能訓練和冥想記錄:點一下「環節」區域,然後點一下健身記錄來進一步了解其詳細資料。

如要檢視所有摘要類別,向下捲動至畫面底部,然後點一下「查看所有類別」。
自訂摘要
你可以在「摘要」分頁中加入、編輯、移動和移除健身指標,方便你查看對你重要的項目。
前往 iPhone 上的「健身」App
。
向下捲動,然後點一下「編輯摘要」。
請執行下列任何一項操作:
加入指標:點一下
,捲動來尋找你要的指標,點一下指標,輕掃不同選項,然後點一下「加卡」。
編輯指標:點一下指標,輕掃不同選項,然後點一下「更換目前的卡」。
移動指標:按住一個指標,然後調整位置。
刪除指標:點一下指標旁邊的
。
完成後,請點一下「完成」。