使用 Apple Watch 保持健康
Apple Watch 会鼓励您每天少坐,多动,保持锻炼。
合上每个圆环
打开“健身记录”应用 来查看您的进展。向下滚动来查看诸如总步数和距离等更多详细信息。Apple Watch 会在您达成一个目标时通知您。
开始体能训练
打开“体能训练”应用 ,然后轻点想要的体能训练类型,例如跑步、游泳或者瑜伽体能训练。所有统计数据均显示在一个屏幕,这样一眼就可以看到您的进度。如果在锻炼前忘记了打开“体能训练”,不要担心,Apple Watch 会建议您打开“体能训练”应用并记录您已经完成的锻炼。
挑战朋友
小小的友好竞赛可让您动劲十足。打开“健身记录”应用 ,向左轻扫,轻点一位朋友,然后轻点“竞赛”。跟踪整周的竞赛状况并通过闭合大多数“健身记录”圆环来获得奖章。
一边燃脂,一边学习
有些人喜欢以稳定的节拍进行体能训练,而另一部分人则喜欢在锻炼时聆听在今天的最佳播客中所发现的报道和个性化推荐。只需直接在 Apple Watch 上打开“播客”应用,就可收听喜爱的节目。
若要了解有关 Apple Watch 作为健身伙伴的更多信息,请参阅使用 Apple Watch 记录每日健身记录、在 Apple Watch 上开始体能训练、从 Apple Watch 共享健身记录和在 Apple Watch 上播放播客。
感谢您的反馈。