在 Mac 上设置、更改或移除“屏幕使用时间”密码
你可以使用密码来阻止更改为自己或 18 岁以下（年龄因国家或地区而异）家庭成员设置的“屏幕使用时间”访问限制。若要更改或移除密码，你需要输入当前密码。
如果需要重设密码，请参阅 Apple 支持文章：如果你忘记了屏幕使用时间密码。
在设置密码之前，你需要打开“屏幕使用时间”。请参阅为你自己设置“屏幕使用时间”或为子女设置“屏幕使用时间”。
【提示】你不妨将“屏幕使用时间”密码储存在安全的地方以防忘记，例如储存在锁定备忘录中（请参阅锁定备忘录）。
设置屏幕使用时间密码
在 Mac 上，选取苹果菜单
。（你可能需要向下滚动。）执行以下一项操作：
为自己设置密码：向下滚动，然后打开“锁定屏幕使用时间设置”。
为子女设置密码：点按“家庭成员”弹出式菜单，然后选取一位子女。向下滚动，点按“管理屏幕使用时间”，然后打开“锁定屏幕使用时间设置”。
如果未看到“家庭成员”弹出式菜单，请确保已登录 Apple 账户且正使用“家人共享”。
输入四位数密码，然后再次输入该密码以确认密码。
查看上次使用“屏幕使用时间”密码的时间
如果为子女设置了屏幕使用时间密码，你还可以查看上次使用密码的时间和设备。
在 Mac 上，选取苹果菜单
点按“家庭成员”弹出式菜单，然后选取一位子女。
如果未看到“家庭成员”弹出式菜单，请确保已登录 Apple 账户且正使用“家人共享”。
向下滚动，点按“管理屏幕使用时间”，然后前往“屏幕使用时间密码活动”。
【注】只有当子女在运行 macOS 15.5、iOS 18.5、iPadOS 18.5 或更高版本的设备上使用过密码时，此选项才会出现。
若要在使用密码时收到通知，请点按“自定义通知”，然后打开“屏幕使用时间密码”。
更改屏幕使用时间密码
在 Mac 上，选取苹果菜单
执行以下一项操作：
更改自己的密码：向下滚动，然后点按“更改密码”。
更改子女的密码：点按“家庭成员”弹出式菜单，然后选取一位子女。向下滚动，点按“管理屏幕使用时间”，然后点按“更改密码”。
如果未看到“家庭成员”弹出式菜单，请确保已登录 Apple 账户且正使用“家人共享”。
输入当前的四位数密码（或者使用密码或触控 ID 验证你的身份）。
输入新的四位数密码，然后再次输入该新密码以验证。
移除屏幕使用时间密码
如果不再需要使用屏幕使用时间密码，你可以将其移除。
在 Mac 上，选取苹果菜单
执行以下一项操作：
移除自己的密码：向下滚动，然后关闭“锁定屏幕使用时间设置”。
移除子女的密码：点按“家庭成员”弹出式菜单，然后选取一位子女。向下滚动，点按“管理屏幕使用时间”，然后关闭“锁定屏幕使用时间设置”。
如果未看到“家庭成员”弹出式菜单，请确保已登录 Apple 账户且正使用“家人共享”。
输入四位数密码（或者使用密码或触控 ID 验证你的身份）。