Nghe các bài thiền định được hướng dẫn trên Apple Watch (yêu cầu đăng ký Apple Fitness+)

1. Mở ứng dụng Chú tâm trên Apple Watch của bạn.

2. Chạm vào Thiền định âm thanh Fitness+.

3. Cuộn để duyệt qua các bài thiền định.

   Chủ đề, huấn luyện viên và thời lượng của bài thiền định xuất hiện gần cuối mỗi tập.

4. Chạm vào để tìm hiểu thêm về bài thiền định, thêm vào thư viện của bạn hoặc phát playlist trong ứng dụng Nhạc .

5. Chạm vào một bài thiền định để bắt đầu.

Khi bài thiền định phát, thời gian đã qua của bài và nhịp tim hiện tại của bạn xuất hiện trên Apple Watch.

Để tạm dừng hoặc kết thúc một bài thiền định được hướng dẫn, hãy vuốt sang phải khi bài thiền định phát, sau đó chạm vào Tạm dừng hoặc Kết thúc. Để bắt đầu một bài tập trong khi thiền định tiếp tục phát, hãy chạm vào Bài tập, sau đó chọn một bài tập.

Khi bạn hoàn thành gần hết hoặc toàn bộ một bài thiền định, bài đó xuất hiện trong Thư viện của tôi mà bạn có thể tìm thấy trên Apple Watch và trong ứng dụng Thể dục trên iPhone của mình.

1. Mở ứng dụng Chú tâm trên Apple Watch của bạn.

2. Chạm vào Thiền định âm thanh Fitness+.

3. Cuộn xuống cuối màn hình, sau đó chạm vào Thư viện của tôi để hiển thị bất kỳ bài thiền định nào mà bạn đã phát.

4. Chạm vào để tìm hiểu thêm về bài thiền định, tải về, xóa khỏi thư viện của bạn hoặc phát playlist trong ứng dụng Nhạc .

5. Chạm vào một bài thiền định để phát lại.

Bạn cũng có thể duyệt Thư viện của tôi trên iPhone, iPad hoặc Apple TV. Mở ứng dụng Thể dục trên thiết bị của bạn (chạm vào Fitness+ trên iPhone), sau đó đi tới Thư viện của tôi.