Посібник користувача Apple Watch Ultra
- Вітаємо
- Що нового
-
- Жести Apple Watch Ultra
- Використання подвійного стиснення пальців для виконання основних дій
- Налаштування Apple Watch Ultra і створення пари з iPhone
- Налаштування кількох Apple Watch
- Створення пари між Apple Watch Ultra і новим iPhone
- Вибір функції для кнопки дії на Apple Watch Ultra
- Програма Apple Watch
- Заряджання Apple Watch Ultra
- Увімкнення та виведення Apple Watch Ultra із режиму сну
- Як замкнути або відімкнути Apple Watch Ultra
- Як змінити мову й орієнтацію на Apple Watch Ultra
- Зняття, заміна та застібування ремінців Apple Watch
-
- Програми на Apple Watch Ultra
- Відкриття програм
- Упорядкування програм
- Отримання інших програм
- Озвучування часу
- Іконки стану
- Центр керування
- Використання режиму зосередження
- Налаштування яскравості, розміру тексту, звуків і вібровідгуків
- Перегляд сповіщень і відповідь на них
- Як змінити параметри сповіщень
- Використання стосу для показу актуальних віджетів
- Керування Apple ID
- Використання швидких команд
- Перегляд часу надворі вдень
- Налаштування Миття рук
- Під’єднання Apple Watch Ultra до мережі Wi-Fi
- Під’єднання динаміків або навушників Bluetooth
- Перенесення завдань з Apple Watch Ultra
- Відмикання комп’ютера Mac за допомогою Apple Watch Ultra
- Відмикання iPhone за допомогою Apple Watch Ultra
- Використання Apple Watch Ultra без спареного з ним iPhone
- Налаштування й використання стільникового зв’язку на Apple Watch Ultra
-
- Початок роботи з Apple Fitness+
- Оформлення підписки на Apple Fitness+
- Пошук тренувань і медитацій Fitness+
- Початок тренування або медитації в Fitness+
- Створення Власного плану в Apple Fitness+
- Як тренуватися разом за допомогою SharePlay
- Змінення вмісту екрана під час тренування або медитації Fitness+
- Викачування тренування Fitness+
-
- Будильники
- Кисень у крові
- Калькулятор
- Календар
- Пульт для камери
- Контакти
- ЕКГ
- Ліки
- Memoji
- News
- Зараз грає
- Нагадування
- Біржі
- Секундомір
- Таймери
- Поради
- Диктофон
- Рація
-
- Про програму «Гаманець»
- Apple Pay
- Налаштування Apple Pay
- Здійснення покупок
- Надсилання, отримання та запит грошей за допомогою Apple Watch Ultra (лише в США)
- Керування Apple Cash (тільки у США)
- Використання програми «Гаманець» для карток
- Використання дисконтних карток
- Оплата за допомогою Apple Watch Ultra на комп’ютері Mac
- Поїздки на транспорті
- Використання водійського чи державного посвідчення
- Як користуватися цифровим ключем
- Як використовувати картки вакцинації від COVID-19
- Час у світі
-
- VoiceOver
- Налаштування Apple Watch Ultra за допомогою VoiceOver
- Основи роботи з VoiceOver на Apple Watch Ultra
- Відеодублювання Apple Watch
- Контроль пристроїв поблизу
- AssistiveTouch
- Використання брайль-дисплея
- Використання клавіатури Bluetooth
- Зум
- Озвучування часу за допомогою вібровідгуку
- Налаштування розміру тексту й інших візуальних параметрів
- Налаштування параметрів моторних навичок
- Налаштування й використання RTT
- Параметри доступності аудіо
- Вводьте текст, щоб промовляти
- Як використовувати функції доступності за допомогою Siri
- Спеціальне спрощення
-
- Важлива інформація з техніки безпеки
- Важлива інформація щодо експлуатації
- Несанкціоноване внесення змін до watchOS
- Важлива інформація щодо догляду за ремінцем
- Заява щодо відповідності вимогам Федеральної комісії зв’язку США (FCC)
- Заява про відповідність нормам Міністерства інновацій, науки й економічного розвитку Канади
- Інформація про технологію UWB (ультраширокого діапазону)
- Інформація про лазери класу 1
- Відомості про утилізацію та переробку
- Apple і довкілля
- Авторське право
Як переглянути зони серцевого ритму на Apple Watch Ultra
Ви можете дізнаватися рівень інтенсивності тренування з кардіонавантаженням, переглядаючи інформацію про Зони серцевого ритму на Apple Watch Ultra. Зони серцевого ритму визначаються у відсотках від вашого максимального серцевого ритму й автоматично розраховуються та персоналізуються на основі ваших медичних даних. На Apple Watch Ultra Зони серцевого ритму представлено у вигляді п’яти сегментів, що приблизно відображають рівні зусилля — від легкого до максимального. Слідкуючи за своєю Зоною серцевого ритму, ви можете зробити тренування ефективнішим і ставити собі складніші завдання, щоб покращити свою фізичну форму.
Примітка. Зони серцевого ритму розраховуються, лише якщо ви ввели свою дату народження в програмі «Здоров’я» на iPhone.
Перегляд Зони серцевого ритму під час тренування
Відкрийте програму «Тренування»
на Apple Watch Ultra.Почніть тренування з кардіонавантаженням, наприклад біг надворі.
Поверніть коронку Digital Crown, щоб відобразити подання тренування із Зонами серцевого ритму.
На цьому екрані показано вашу Зону серцевого ритму, серцевий ритм, час у поточній зоні й середній серцевий ритм.
Перегляд даних щодо Зони серцевого ритму
Відкрийте програму «Фітнес» на iPhone.
Торкніть тренування, а потім торкніть «Показати більше» поряд із пунктом «Серцевий ритм».
Буде відображено графік, що показує розрахований час, проведений у кожній зоні.
Змінення Зон серцевого ритму
За замовчуванням Зони серцевого ритму розраховуються на основі ваших медичних даних, але ви можете їх змінити вручну.
Відкрийте програму «Параметри»
на Apple Watch Ultra.Перейдіть у меню Тренування > Зони серцевого ритму.
Торкніть «Вручну», торкніть зону 2, 3 або 4, а потім уведіть нижнє й верхнє граничні значення.
Також можна відкрити програму Apple Watch на iPhone, торкнути «Мій годинник», перейти до розділу Тренування > Зони серцевого ритму, торкнути «Вручну», торкнути зону 2, 3 або 4, а потім увести нижнє й верхнє граничні значення.