Початок роботи з Apple Fitness+
Оформивши підписку на Apple Fitness+, можна отримати доступ до каталогу тренувань, серед яких — «ВІІТ», «Йога», «Торс», «Велоспорт», «Силові тренування» та інші. Ви також можете брати участь у медитаціях із тренером (тривалістю 5, 10 або 20 хвилин), які мають допомогти вам поліпшити загальне самопочуття.
Носіть Apple Watch Ultra під час тренування — і показники, як-от серцевий ритм і витрачені калорії, передаватимуться на iPhone, iPad або Apple TV, а після закінчення тренування синхронізуватимуться з даними про вашу щоденну активність.
Примітка. Apple Fitness+ доступна не в усіх країнах або регіонах.
Оформлення підписки на Apple Fitness+
Щоб тренуватися за планом Apple Fitness+, потрібна підписка. Відкрийте програму «Фітнес» на iPhone, iPad або Apple TV. Потім, якщо використовується iPhone, торкніть «Fitness+». Натисніть кнопку безкоштовного пробного періоду, а потім виконайте інструкції на екрані.
Вибір тренування та тренера
Перед тренуванням виберіть тип тренування в програмі «Фітнес», а потім оберіть тренування та тренера. Для полегшення вибору можна переглянути відомості про кожне тренування, наприклад підбірку й музичний жанр, дізнатися, чи має тренування приховані субтитри та чи може знадобитися для нього будь-яке обладнання. Також можна побачити передогляд тренування.
Кожен із тренерів Apple Fitness+ привносить у тренування свою унікальну індивідуальність, музичний смак і стиль. Ви також можете ознайомитися з біографією та переглянути список тренувань кожного тренера.
Перегляд статистики
Під час тренування можна відстежувати прогрес для кожного з кілець. Тренуючись з Apple Watch, ви можете також переглядати відомості про серцевий ритм і витрачені калорії.
Для кожного тренування на екрані відображається статистика, а для деяких тренувань — також відображається Смуга прогресу, на якій ваші показники порівнюються з показниками інших користувачів, котрі виконували це тренування раніше. Щоб змінити показники тренування, які зараз відображаються на екрані, торкніть екран під час тренування.
Створення Власного плану
Ви можете скласти Власний план, який відповідає вашому розкладу та допомагає досягати ваші цілі у фітнесі. Щоб створити Власний план, торкніть Fitness+, торкніть «Створіть план», а потім оберіть дні, коли ви хочете тренуватися, тривалість щоденного тренування та види активності (як-от ВІІТ, йога, силові тренування, медитація тощо).
Хочете дізнатися більше?