ใช้แอปกิจกรรมบน Apple Watch
แอปกิจกรรมบน Apple Watch ช่วยให้คุณสามารถติดตามการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืนของคุณในแต่ละวันได้
ติดตามกิจกรรม
หากต้องการเริ่มต้นใช้งาน ให้เปิดแอปกิจกรรมบน Apple Watch แล้วทำตามขั้นตอนบนหน้าจอ Apple Watch จะแจ้งให้คุณทราบเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย พร้อมกับให้คำแนะนำและกำลังใจเพื่อช่วยให้คุณปิดวงแหวนได้ ดูวิธีปิดแต่ละวงแหวนหรือเปลี่ยนเป้าหมายของคุณ
การเคลื่อนไหว
วงแหวนการเคลื่อนไหวจะแสดงปริมาณแคลอรี่ขณะเคลื่อนไหวที่คุณได้เผาผลาญไปจนถึงปัจจุบัน ทำให้ได้ตามเป้าหมายการเคลื่อนไหวต่อวันด้วยการเผาผลาญแคลอรี่ขณะเคลื่อนไหวในทุกๆ วัน แคลอรี่ขณะเคลื่อนไหวจะแตกต่างจากแคลอรี่ขณะอยู่นิ่ง โดยเป็นแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญจากการยืน หรือจากการเคลื่อนที่ไปยังอีกที่หนึ่ง ดูข้อมูลช่วยเหลือเกี่ยวกับการเก็บแต้มการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย
สำหรับผู้ใช้ที่อายุน้อยกว่า 13 ปี วงแหวนการเคลื่อนไหวจะแสดงจำนวนนาทีที่ผู้ใช้มีการเคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น
การออกกำลังกาย
วงแหวนการออกกำลังกายจะแสดงจำนวนนาทีที่คุณทำกิจกรรมแบบเคลื่อนไหวเร็วๆ บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายประจำวันของคุณด้วยการออกกำลังกายวันละอย่างน้อย 30 นาที ดูวิธีบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
การยืน
วงแหวนการยืนจะแสดงจำนวนชั่วโมงที่คุณยืนและเคลื่อนไหวเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งนาที ทำให้ได้ตามเป้าหมายการยืนในแต่ละวันของคุณด้วยการยืนขึ้นและเคลื่อนไหวจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งอย่างน้อย 1 นาทีในช่วง 12 ชั่วโมงที่แตกต่างกันในวันนั้น แม้ว่าคุณจะยืนตลอดทั้งวัน คุณก็ยังคงต้องเคลื่อนไหวไปรอบๆ จึงจะได้รับเครดิตสำหรับการยืน
หากคุณระบุว่าคุณใช้เก้าอี้รถเข็น วงแหวนการยืนจะสลับไปเป็นวงแหวนการหมุนล้อ การหมุนล้อแสดงจำนวนชั่วโมงที่คุณผลักล้อไปมาอย่างน้อย 1 นาที
ตรวจดูประวัติกิจกรรมของคุณ
คุณสามารถตรวจดูความคืบหน้าในแต่ละวันได้บน Apple Watch หรือตรวจดูประวัติทั้งหมดได้จากแอปฟิตเนสบน iPhone
บน iPhone
เปิดแอปฟิตเนสบน iPhone ของคุณ
แตะกิจกรรมในแท็บสรุปเพื่อดูรายละเอียดเกี่ยวกับกิจกรรมตลอดทั้งวันของคุณ
the calendar
to see your progress for the month. On the calendar, a green dot
appears next to the days that you worked out.
หากต้องการดูรายละเอียดเพิ่มเติม ให้แตะวัน
หากต้องการดูข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เช่น เส้นทางหรือระยะทางรวม ให้เลื่อนลงไปยังส่วนการออกกำลังกาย แล้วแตะที่รายการนั้น*
บน Apple Watch
เปิดแอปกิจกรรมใน Apple Watch ของคุณ
แตะกราฟแท่ง
ที่ด้านบนซ้ายเพื่อดูสรุปรายสัปดาห์ของคุณ หรือสามารถปัดขึ้นเพื่อดูรายละเอียดของแต่ละวงแหวนปัดขึ้นอีกครั้งเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม เช่น จำนวนก้าวทั้งหมด ระยะทาง และการออกกำลังกาย
ตั้งค่าเตือนความจำกิจกรรม
เปิดแอป Watch บน iPhone ของคุณ
แตะแท็บ Apple Watch ของฉัน แล้วแตะกิจกรรม
เลือกการแจ้งเตือนและเตือนความจำของคุณ ตัวอย่างเช่น การแจ้งเตือนคำแนะนำจะอิงตามความคืบหน้าที่ผ่านมาของคุณ
ดูเพิ่มเติม
รับรางวัลกิจกรรมโดยใช้ Apple Watch ของคุณ เมื่อใช้ watchOS 6 คุณจะเห็นรางวัลต่างๆ ได้โดยตรงบน Apple Watch
* ค่าที่ปรากฏขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น เส้นทางพร้อมสำหรับการเดินกลางแจ้ง วิ่ง ว่ายน้ำกลางแจ้ง หรือการออกกำลังกายหลายๆ ประเภทเมื่อคุณมี GPS
