Uporabite uro Apple Watch za izvajanje čuječnosti
Aplikacija Mindfulness (Čuječnost) 
v uri Apple Watch vas spodbudi, da si dnevno vzamete nekaj minut za osredotočanje, razmislek in povezovanje med dihanjem. Funkcijo State of Mind (Duševno počutje) lahko uporabite tudi za razmislek o tem, kako se počutite. Z naročnino na Apple Fitness+ lahko poslušajte vodene meditacije neposredno v uri Apple Watch.
Začetek odražanja ali seje dihanja
Odprite aplikacijo Mindfulness (Čuječnost) v uri Apple Watch in nato izvedite eno od naslednjih dejanj:
Odražanje: tapnite Reflect (Odražanje), preberite temo, usmerite pozornost in tapnite Begin (Začni).
Dihanje: tapnite Breathe (Dihanje), počasi vdihnite, ko animacija raste, in izdihnite, ko se krči.
Če želite končati sejo, preden se konča, povlecite v desno in tapnite End (Končaj).
Nastavitev trajanja seje
Odprite aplikacijo Mindfulness (Čuječnost)
v uri Apple Watch.Tapnite
, tapnite Duration (Trajanje), in izberite trajanje.Izberete lahko čas od ene do pet minut.
Prilagoditev nastavitev čuječnosti
Spremenite lahko, kako pogosto želite prejemati opomnike o čuječnosti, utišajte jih za ves dan, spremenite hitrost dihanja in izberite nastavitve haptike.
Odprite aplikacijo Settings (Nastavitve) 
v uri Apple Watch, tapnite Mindfulness (Čuječnost) in storite nekaj od naslednjega:
Nastavite opomnike čuječnosti: v razdelku Reminders (Opomniki) vklopite ali izklopite Start of Day (Začetek dneva) in End of Day (Konec dneva); tapnite Add Reminder (Dodaj opomnik), da ustvarite dodatne opomnike.
Pridobite ali ustavite tedenski povzetek: vklop in izklop Weekly Summary (Tedenski povzetek).
Utišajte opomnike čuječnosti: vklopite možnost Mute for today (Utišaj za danes).
Spremenite hitrost dihanja: tapnite Breathe Rate (Hitrost dihanja) za spremembo števila vdihov na minuto.
Izberite nastavitve haptike: tapnite Haptics (Haptika) in izberite možnost None (Brez), Minimal (Minimalna) ali Prominent (Občutna).
Pridobivanje novih meditacij: vklopite možnost Add New Meditations to Watch (Dodaj nove meditacije za gledanje), če želite prenesti nove meditacije, ko je ura Apple Watch priključena na napajanje. Meditacije, ki ste jih zaključili, se samodejno izbrišejo.
Lahko pa odprete aplikacijo Apple Watch v napravi iPhone, tapnete My Watch (Moja ura), tapnete Mindfulness (Čuječnost) in nato prilagodite nastavitev.
Ogled srčnega utripa med sejo čuječnosti
Zaključek seje Reflect (Odražanje) ali Breathe (Dihanje). Vaš srčni utrip se prikaže na zaslonu Summary (Povzetek).
Srčni utrip lahko pregledate tudi pozneje. Odprite aplikacijo Health (Zdravje) v iPhonu tapnite Browse (Prebrskaj), tapnite Heart (Srce) in nato tapnite Heart Rate (Srčni utrip). Tapnite Show More Heart Rate Data (Prikaži več podatkov o srčnem utripu), podrsajte navzgor in nato tapnite Breathe (Dihanje).
Uporaba številčnice Breathe (Dihanje)
Dodajte številčnico Breathe (Dihanje) za hiter dostop do seje čuječnosti.
Ko je prikazana trenutna številčnica, se dotaknite zaslona in ga držite.
Podrsajte v levo do konca in nato tapnite gumb New (Novo) (+).
Z vrtenjem gumba Digital Crown izberite številčnico Breathe (Dihanje) in tapnite Add (Dodaj).
Tapnite številčnico, da odprete aplikacijo Mindfulness (Čuječnost).
