Ustvarite načrt po meri v Apple Fitness+
Ustvarite lahko načrt po meri, ki se prilega vašemu urniku in vam pomaga ostati na dobri poti pri doseganju vaših ciljev glede telesne pripravljenosti. Svojemu načrtu po meri lahko dodate vrsto različnih aktivnosti, vključno z HIIT, jogo, močjo, meditacijami in drugimi.
Ustvarite svoj načrt po meri
Odprite aplikacijo Fitness v iPhonu ali iPadu. Nato tapnite Fitness+, če uporabljate iPhone.
Tapnite Build Your Plan (Ustvarite svoj načrt) in nato naredite naslednje:
Izberite svoj tedenski urnik: tapnite dneve, ko želite telovaditi.
Izberite skupno trajanje vaših vadb: tapnite trajanje ob možnosti Total Time Per Day (Skupni čas na dan).
Izberite, kako dolgo želite, da vaš načrt traja: tapnite trajanje poleg možnosti Length of Plan (Dolžina načrta).
Izberite vrste aktivnosti, ki jih želite izvajati: dotaknite se do 5 aktivnosti.
Opomba: Morda boste morali povečati skupno trajanje vadb in število dni, ki jih želite vaditi vsak teden, da boste v načrt po meri vključili več aktivnosti.
Tapnite Review Plan (Pregled načrta), nato izvedite nekaj od tega:
Izberite, kdaj želite začeti načrt: tapnite začetni datum v možnosti Review Plan (Pregled načrta).
Spremenite aktivnosti v svojem načrtu: povlecite levo po svojem tedenskem urniku, da si ogledate vrste aktivnosti, ki so predstavljene v vašem načrtu.
Tapnite dejavnost, da spremenite vrsto dejavnosti in njene nastavitve, nato tapnite Update (Posodobi).
V načrt dodajte dejavnost: če želite enemu od dni v svojem načrtu dodati dodatno dejavnost, povlecite levo po dnevu in tapnite Add (Dodaj). Tapnite dejavnost, da spremenite vrsto dejavnosti in njene nastavitve, nato tapnite Add (Dodaj).
Izberite nastavitve za trenerje in glasbo: tapnite Trainers and Music (Trenerji in glasba), da izberete vrste trenerjev in glasbene zvrsti, ki jih želite vključiti v svoj načrt.
Ko končate, tapnite Create Plan (Ustvari načrt).
Spremenite svoj načrt po meri
Ko ustvarite načrt po meri, lahko spremenite aktivnosti, ki so bile izbrane za vas glede na vaše želje.
Odprite aplikacijo Fitness v iPhonu ali iPadu. Nato tapnite Fitness+, če uporabljate iPhone.
Tapnite View Plan (Ogled načrta), nato izvedite nekaj od tega:
Preimenujte svoj načrt po meri: tapnite
in nato tapnite Rename Plan (Preimenuj načrt).Preglejte vadbe v svojem načrtu po meri: povlecite v levo, da prikažete vse aktivnosti, načrtovane za vsak teden vašega načrta.
Zamenjajte vadbo: tapnite
poleg aktivnosti, nato tapnite novo vadbo, da jo zamenjate.Opomba: Treninge lahko zamenjate samo na dan, ko imate načrtovane aktivnosti.
Začnite načrt po meri
Odprite aplikacijo Fitness v iPhonu ali iPadu. Nato tapnite Fitness+, če uporabljate iPhone.
Tapnite Let’s Go (Začnimo) pod načrtom, nato tapnite
.
Opomba: Ko začnete načrt po meri, prejmete opomnike na svoj iPhone, da začnete. Če želite več informacij, glejte Prilagajanje obvestil aplikacije Fitness v iPhonu.
Izbrišite svoj načrt po meri
Odprite aplikacijo Fitness v iPhonu ali iPadu. Nato tapnite Fitness+, če uporabljate iPhone.
Tapnite View Plan (Ogled načrta), tapnite
in nato End Plan (Končaj načrt).
Ko izbrišete načrt po meri, ga lahko kadar koli znova zaženete. Pomaknite se navzdol do My Library (Moja knjižnica), tapnite Custom Plans (Načrti po meri), tapnite načrt v možnosti Previous Custom Plans (Prejšnji načrti po meri) in nato Repeat Plan (Ponovi načrt).