Zobrazenie zón srdcovej frekvencie na hodinkách Apple Watch Ultra
Na hodinkách Apple Watch Ultra môžete zobraziť informácie o zónach srdcovej frekvencie a získať tak viac informácií o úrovni intenzity vášho tréningu zameraného na kardio. Zóny srdcovej frekvencie predstavujú percento vašej maximálnej srdcovej frekvencie a automaticky sa vypočítavajú a prispôsobujú podľa vašich zdravotných dát. Na hodinkách Apple Watch Ultra sa zóny srdcovej frekvencie zobrazujú v piatich segmentoch – odhadovaných úrovniach námahy od ľahkej po ťažšiu. Monitorovaním svojich zón srdcovej frekvencie môžete zefektívniť svoje tréningy a stanoviť si výzvy na zlepšenie svojej kondície.
Poznámka: Zóny srdcovej frekvencie sa vypočítavajú len ak ste v apke Zdravie na iPhone zadali svoj dátum narodenia.
Zobrazenie zóny srdcovej frekvencie počas tréningu
Na hodinkách Apple Watch Ultra otvorte apku Tréning .
Začnite tréning zameraný na kardio, napríklad beh vonku.
Otáčaním korunky Digital Crown prejdite na zobrazenie tréningu Zóny srdcovej frekvencie.
Na tejto obrazovke bude uvedená vaša zóna srdcovej frekvencie, aktuálna srdcová frekvencia, čas v aktuálnej zóne a vaša priemerná srdcová frekvencia.
Kontrola dát zóny srdcovej frekvencie
Na iPhone otvorte apku Kondícia.
Klepnite na tréning a potom na Zobraziť viac vedľa položky Srdcová frekvencia.
V grafe sa zobrazí odhadovaný čas strávený v každej zóne.
Úprava zón srdcovej frekvencie
Zóny srdcovej frekvencie sa predvolene vypočítavajú na základe vašich zdravotných dát, v prípade potreby ich však môžete manuálne upraviť.
Otvorte apku Nastavenia na hodinkách Apple Watch Ultra.
Prejdite do Tréning > Zóny srdcovej frekvencie.
Klepnite na Manuálne, klepnite na zónu 2, 3 alebo 4 a zadajte minimálnu a maximálnu hodnotu.
Môžete tiež otvoriť apku na iPhone, klepnúť na Moje hodinky, prejsť na Tréning > Zóny srdcovej frekvencie, klepnúť na Manuálne, klepnúť na zónu 2, 3 alebo 4 a zadať minimálnu a maximálnu hodnotu.