Spustenie tréningu alebo meditácie v službe Apple Fitness+

Na iPhone alebo iPade môžete spustiť tréning alebo meditáciu so službou Apple Fitness+. Tréningy Apple Fitness+ sú určené pre všetky úrovne, takže si vyberie každý: či len začínate, alebo si chcete zopakovať niektorý zo svojich obľúbených tréningov. Začatý tréning môžete kedykoľvek pozastaviť a obnoviť a po skončení si môžete pozrieť jeho zhrnutie.

Spustenie tréningu alebo meditácie

Obrazovka Apple Fitness+ so zobrazeným tréningom. Vo vrchnej časti obrazovky vidno trénerov, ktorí predvádzajú cviky. V strede je názov tréningu a meno trénera, ktorý ho vedie. Nad podrobnosťami tréningu sú tlačidlá na spustenie tréningu alebo zobrazenie jeho ukážky.

Otvorte apku Kondícia. Na iPhone potom ešte klepnite na Fitness+.
V hornej časti obrazovky klepnite na typ aktivity a potom požadovaný tréning alebo meditáciu, prípadne vyberte tréning z niektorej kategórie, napríklad Popular (Populárne) alebo Guest Trainer Series (Série s hosťujúcimi trénermi).
Ak sa chcete dozvedieť viac o tréningových programoch, inteligentných návrhoch a ďalších, pozrite si tému Vyhľadávanie tréningov a meditácií v službe Apple Fitness+.
Vykonajte niektorý z týchto úkonov:
- Pridanie aktivity do zoznamu My Library (Moja knižnica): Klepnite na .
- Prehranie ukážky aktivity: Klepnite na Preview (Ukážka).
  Môžete si tiež pozrieť playlist, ktorý je k aktivite priradený. Ak sa prihlásite na odber služby Apple Music, klepnutím na možnosť Listen in Music (Počúvať v apke Hudba) otvoríte playlist v apke Hudba.
- Spustenie aktivity: Klepnite na tlačidlo na spustenie aktivity a potom na iPhone, iPade alebo hodinkách Apple Watch Ultra klepnite na . Ak spúšťate tréning na bežeckom páse, najpresnejšie merania získate, keď vyberiete možnosť Run (Beh) alebo Walk (Chôdza).
  S aktivitou môžete začať, aj keď nemáte na ruke hodinky Apple Watch Ultra, ale vaše metriky (napríklad spálené kalórie) sa nebudú zhromažďovať. Klepnite na Work Out Without Watch (Tréning bez hodiniek) a spustí sa tréning.
  Ak chcete tréning streamovať do zariadenia podporujúceho AirPlay 2.0 (napríklad do TV alebo HomePodu), klepnite počas tréningu na obrazovku, klepnite na a potom vyberte cieľ.

Tréning alebo meditáciu môžete spustiť aj na Apple TV. Pozrite si tému Prechádzanie a prehrávanie tréningov Apple Fitness+ na Apple TV v príručke užívateľa pre Apple TV.

Vo všetkých tréningoch vám ďalší tréneri predvedú modifikácie cvikov, vďaka ktorým si tréning zjednodušíte alebo naopak zvýšite jeho úroveň. Tréneri môžu tiež navrhovať modifikácie cvikov, napríklad vykonávať pohyb namiesto činky s vlastnou váhou.

Pozastavenie a obnovenie tréningu alebo meditácie

Tréning alebo meditáciu môžete pozastaviť na zariadení, ktoré prehráva tréning, alebo na hodinkách Apple Watch Ultra.

Na hodinkách Apple Watch Ultra vykonajte niektorý z nasledujúcich krokov:
- Pozastavenie aktivity: Naraz stlačte bočné tlačidlo a korunku Digital Crown. Môžete tiež potiahnuť doľava alebo doprava a klepnúť na tlačidlo Pause (Pozastaviť) .
- Pokračovanie v aktivite: Naraz stlačte bočné tlačidlo a korunku Digital Crown, potiahnite doprava a klepnite na Resume (Pokračovať), prípadne potiahnite doľava a klepnite na tlačidlo Play (Spustiť) .
Na iPhone alebo iPade vykonajte jeden z týchto úkonov:
- Pozastavenie aktivity: Klepnite na obrazovku a potom klepnite na tlačidlo Pause (Pozastaviť) .
- Pokračovanie v aktivite: Klepnite na tlačidlo Play (Spustiť) .

Ukončenie tréningu alebo meditácie a zobrazenie prehľadu

Tréning alebo meditáciu môžete ukončiť na zariadení, ktoré prehráva tréning, alebo na hodinkách Apple Watch Ultra.

Na Apple Watch Ultra: Potiahnite doprava, klepnite na Ukončiť a potom klepnite na Ukončiť tréning.
Zobrazí sa zhrnutie vášho tréningu. Klepnutím na sa vrátite do apky Tréning.
Na iPhone alebo iPade: Klepnite na , potom klepnite na End Workout (Ukončiť tréning).
Zobrazí sa zhrnutie vášho tréningu. Klepnutím na pridáte aktivitu do zoznamu My Library (Moja knižnica), klepnutím na môžete zdieľať svoju aktivitu, klepnutím na Mindful Cooldown (Pokojné vydýchanie) vyberiete vydýchanie a klepnutím na tlačidlo Done (Hotovo) sa vrátite do služby Apple Fitness+.