Начало пути к более активной жизни
Каждый новый день — это ваш шанс стать активнее и больше двигаться. Начните делать это с Apple Watch прямо сейчас.
Разминка и передышка
Здесь описано, как с помощью Apple Watch можно сделать каждое движение максимально эффективным.
Индивидуальная схема тренировок
Мы разработали специальные алгоритмы для любых видов тренировок, включая пеший туризм и йогу, чтобы вы могли получить точные результаты.
Сведения о видах тренировок
Закрытие колец
Вам ежедневно следует закрывать три кольца активности — «Подвижность», «Упражнения» и «С разминкой».
Использование программы «Активность»
Программа «Дыхание»
Сделайте дыхательные упражнения после тренировки или в любое другое время.
Начало сеанса в программе «Дыхание»Настройка датчиков
Откалибруйте Apple Watch и добавьте различные данные (например, свой вес), чтобы часы с точностью определяли ваши результаты.
Новые достижения
Ваши друзья и Apple Watch всегда с вами.
Общий доступ к файлам для друзей
Чем бы вы ни занимались, ваши друзья могут вдохновить вас на новые свершения.
Настройка общего доступа к программе «Активность»
Бросьте себе вызов
Получайте награды за победу в соревнованиях или достижение собственных целей.
Сведения о доступных наградах
Просмотр тенденций
Сведения об активности за промежуток времени помогут вам отслеживать стабильность результатов или их улучшение.
Отслеживание тенденцийЕсть вопросы? Задайте их всем сразу.
Участники нашего сообщества службы поддержки Apple могут ответить на ваш вопрос. Или, если такой вопрос уже был задан, вы можете найти наиболее подходящий ответ.
