При изменении этого элемента управления страница автоматически обновится

Получение обновлений macOS и приложений
В Системных настройках можно получать обновления macOS, включая обновления функций безопасности и приложений, установленных на macOS. А из магазина App Store Вы можете загружать приложения Mac и расширения Safari.
На компьютере Mac выполните одно из указанных ниже действий.
Обновление macOS. Выберите меню Apple
> «Системные настройки», нажмите «Основные»в боковом меню (возможно, потребуется прокрутить вниз), затем нажмите «Обновление ПО» справа. При наличии обновления следуйте инструкциям на экране для установки.
Загрузка приложений Mac. Выберите меню Apple
> App Store, чтобы открыть приложение App Store, затем найдите и установите приложения. См. Руководство пользователя App Store.