Шаг 4. Создайте расписание использования устройства.
Контролируя время, которое ребенок проводит за экраном устройства, Вы помогаете ребенку сформировать здоровые сбалансированные привычки. Многие из этих привычек особенно важны в период роста и развития. Выделяйте время для таких занятий, как сон, физическая активность, выполнение домашних заданий и время с семьей и друзьями, чтобы обеспечить ребенку здоровое развитие.
Исключив использование электронных устройств в определенных местах и в определенное время, например во время приема пищи или в спальне, Вы создадите пространство для общения и поможете детям отключиться от цифрового мира. Согласно исследованиям и рекомендациям специалистов, планомерное управление экранным временем, особенно в старшем детском возрасте, значит намного больше, чем простые запреты.
Если Вы настраиваете эти параметры родительского контроля для ребенка в группе Семейного доступа, ПО на всех устройствах в группе должно быть обновлено до iOS, iPadOS, macOS, watchOS или visionOS версии 27 или новее. Узнайте, как обновлять ПО на устройствах Apple. | |||||||||||
Укажите, как долго ребенок может пользоваться приложениями.
Настройте время, которое ребенку разрешено проводить в приложениях различных категорий, таких как «Развлечения», «Игры» и «Социальные сети». Функция «Лимиты времени» предлагает лимиты использования приложений различных категорий для ребенка определенного возраста, основанные на исследованиях детского здоровья, проведенных American Academy of Pediatrics (AAP) и другими организациями. Вы можете настраивать лимит времени для каждой категории и проверять, соответствует ли он общим рекомендациям.
Чтобы начать, перейдите в раздел настроек «Семейный доступ», выберите имя своего ребенка, затем нажмите или коснитесь «Лимиты времени». Подробнее см. в разделе Настройка продолжительности использования ребенком приложений и сайтов с лимитами времени.
Настройте расписания использования устройства.
В разделе настроек «Расписание экранного времени» Вы можете управлять списком приложений, доступных ребенку в различное время суток, чтобы ребенку было проще сосредоточиться. Можно настраивать расписания для будних и выходных дней, используя предлагаемые интервалы, такие как «Перед учебой», «Учеба» и «После учебы». Также можно создавать собственные расписания для таких ситуаций, как сокращенные учебные дни или дополнительные занятия.
Чтобы начать, перейдите в раздел настроек «Семейный доступ», выберите имя своего ребенка, затем нажмите или коснитесь «Расписание экранного времени». Подробнее см. в разделе Настройка графиков «Экранного времени» для устройств.
Совет. В расписаниях использования устройства, которые Вы создаете для себя и ребенка, также можно учитывать время отхода ко сну. Для растущих детей сон особенно важен. AAP рекомендует выключать экраны как минимум за час до сна и не держать электронные устройства в спальне в течение всей ночи. Вы можете настроить расписание сна, чтобы напоминать ребенку о приближающемся отходе ко сну, и в вечернее время включать режим Night Shift, в котором цвета дисплея становятся более теплыми, помогая ребенку расслабиться.
Оставьте необходимые приложения и контакты всегда доступными.
В список «Разрешенные всегда» можно добавлять приложения и контакты, которые останутся доступными ребенку, даже когда доступ к другим приложениям заблокирован или ограничен функциями Экранного времени, такими как «Лимиты времени» или «Расписание экранного времени». По умолчанию список «Всегда разрешенные» включает основные приложения, такие как FaceTime, Карты, Телефон и Сообщения. Вы также можете добавить в этот список приложение «Контакты», чтобы ребенок всегда мог связываться с самыми важными людьми.
Чтобы начать, перейдите в раздел настроек «Семейный доступ», выберите имя своего ребенка, затем нажмите или коснитесь «Разрешенные всегда». Подробнее см. в разделе Выбор приложений и контактов, всегда разрешенных на устройстве ребенка.
Совет. Также можно настроить, с кем Ваш ребенок может общаться в таких приложениях, как Телефон, Сообщения и FaceTime. См. раздел Выбор контактов для общения, доступных ребенку.