Explorarea exercițiilor Apple Fitness+

Apple Fitness+ recomandă exerciții pe baza lucrurilor pe care le faceți de obicei cu aplicația Exerciții de pe Apple Watch, precum și cu aplicațiile dvs. preferate care funcționează cu aplicația Sănătate. Apple Fitness+ vă va sugera chiar și noi instructori și exerciții pentru a vă ajuta să vă completați rutina.

1. Deschideți aplicația Fitness pe iPhone, iPad sau Apple TV. Apoi, dacă sunteți pe iPhone, apăsați Fitness+.

2. Explorarea exercițiilor și a instructorilor:

   • Explorarea după tipul de exercițiu: Navigați la stânga sau la dreapta pentru a explora tipurile de exerciții din partea de sus a ecranului.

   • Mers ghidat (doar pe iPhone): Alegeți exerciții audio de redat pe Apple Watch.

     Apăsați butonul Adăugați pentru a adăuga un episod Mers ghidat pe Apple Watch. Când sunteți gata să ascultați un episod, deschideți aplicația Exerciții pe Apple Watch, apoi apăsați Mers ghidat. Apăsați , apoi întoarceți coroana Digital Crown pentru a derula prin alte episoade de pe Apple Watch.

   • Explorarea exercițiilor recomandate: Navigați în jos la o categorie precum New This Week (Noi săptămâna aceasta), For Beginners (Pentru începători), Popular (Populare) sau Simple and Quick (Simple și rapide).

   • Explorarea după instructor: Navigați în jos la rândul de instructori, apoi navigați la stânga sau la dreapta și selectați un instructor pentru a-i vedea exercițiile și a le filtra în funcție de tip, durată și genul de muzică.

     Pe iPhone sau pe iPad, apăsați pe “Show All” (Afișați tot) pentru a vedea o listă a tuturor instructorilor.

   • More of What You Do: Explorați exercițiile cu instructori cu care vă antrenați adesea și tipurile de exerciții pe care le realizați de obicei cu Apple Watch‑ul dvs. sau în alte aplicații de fitness care funcționează cu aplicația Sănătate.

   • Try Something New: Explorați exerciții similare celor pe care le realizați deja, dar cu instructori diferiți și tipuri de exerciții sugerate pentru echilibrarea programului dvs. de rutină.

   • My Workouts (Exercițiile dvs.) (doar iPhone și iPad): Exercițiile adăugate la secțiunea “My Workouts” (Exercițiile dvs.) din ecranul cu detaliile exercițiilor sau din ecranul cu rezumatele exercițiilor. Secțiunea “My Workouts” (Exercițiile dvs.) poate fi utilizată pentru a păstra o listă a exercițiilor dvs. preferate, a crea un program de antrenament sau a salva exerciții în vederea redării offline.

   • Downloaded Workouts (Exerciții descărcate) (doar iPhone și iPad): Exerciții descărcate pe dispozitiv pentru a putea fi redate când sunteți offline.

1. Deschideți aplicația Fitness pe iPhone, iPad sau Apple TV. Apoi, dacă sunteți pe iPhone, apăsați Fitness+.

2. Alegeți un program.

   Dala fiecărui program afișează tipurile de exerciții și numărul de episoade.

3. Efectuați una din acțiunile următoare:

   • Previzualizarea programului: Selectați “View Film” (Vizionați filmul) pentru a viziona un clip video despre obiectivele programului și tipul de exerciții pe care le veți realiza. De asemenea, puteți citi despre program pentru a afla mai multe.

   • Adăugarea de episoade la “My Workouts” (Exercițiile dvs.): Selectați de lângă episodul pe care doriți să îl adăugați sau selectați pentru a adăuga toate episoadele la “My Workouts” (Exercițiile dvs.).

   • Începeți un episod din program: Selectați un episod din listă, apoi selectați butonul care lansează exercițiul.

Pentru a vă ajuta să vă păstrați locul după finalizarea unui episod, episodul următor este afișat automat sub “Next Workout” (Următorul exercițiu), dar puteți alege orice episod în orice moment.

Pentru a găsi mai ușor exercițiul căutat, puteți sorta și filtra tipurile specifice de exerciții (precum “Rowing” sau “Dance”) după instructor, durata exercițiului, genul muzical și altele.

1. Deschideți aplicația Fitness pe iPhone, iPad sau Apple TV. Apoi, dacă sunteți pe iPhone, apăsați Fitness+.

2. Selectați un tip de exercițiu, apoi efectuați una dintre următoarele:

   • Sortarea exercițiilor: Alegeți “Sort” (Sortați), apoi selectați o opțiune precum “Trainer” (Instructor) sau “Time” (Durată).

   • Filtrarea exercițiilor: Alegeți “Filter” (Filtru), apoi selectați filtrul(‑ele) pe care doriți să le aplicați.

     Dacă nu puteți selecta un filtru, înseamnă că nu există exerciții care să se aplice filtrului respectiv.