Utilizarea Apple Watch-ului pentru respirație conștientă
Aplicația Respirație de pe Apple Watch vă încurajează să dedicați câteva minute pe zi relaxării și concentrării asupra respirației.
Începerea unei sesiuni de respirație
Deschideți aplicația Respirație pe Apple Watch.
Apăsați Începeți, inspirați ușor pe măsură ce semnul animat crește, apoi expirați când se micșorează.
Configurarea duratei sesiunii de respirație
Deschideți aplicația Respirație pe Apple Watch.
Întoarceți coroana Digital Crown pentru a prelungi durata.
Puteți selecta o durată între unu și cinci minute.
Pentru a configura această valoare drept durată implicită, deschideți aplicația Apple Watch pe iPhone.
Apăsați Ceasul dvs., apăsați Respirație, apoi activați Utilizare durată anterioară.
Ajustarea configurărilor de respirație
Puteți modifica frecvența primirii mementourilor pentru respirație, puteți dezactiva mementourile pentru respirație pentru o zi și puteți modifica ritmul respirației.
Deschideți aplicația Apple Watch pe iPhone, apăsați Ceasul dvs., apăsați Respirație, apoi procedați în felul următor:
Configurarea mementourilor pentru respirație: Apăsați Mementouri respirație.
Dezactivarea mementourilor privind respirația: Activați opțiunea “Fără alte alerte azi”.
Modificarea ritmului respirației: Apăsați Ritm respirator pentru a modifica numărul de respirații pe minut.
Verificarea ritmului cardiac în timpul sesiunilor de respirație
Deschideți aplicația Sănătate pe iPhone.
Apăsați Explorare, apăsați Inimă, apoi apăsați Ritm cardiac.
Apăsați Afișați toate filtrele, glisați în sus, apoi apăsați Respirație.
Utilizarea cadranului de ceas Respirație
Adăugați cadranul de ceas Respirație pentru a avea acces rapid la sesiunile de respirație.
Având cadranul curent al ceasului afișat, apăsați ferm pe afișaj.
Glisați la maximum în stânga, apoi apăsați butonul Nou (+).
Întoarceți coroana Digital Crown pentru a selecta Respirație, apoi apăsați pentru a adăuga.
Apăsați cadranul ceasului pentru a începe sesiunea de respirație.