Registar dados de saúde importantes com o Apple Watch
O Apple Watch pode ajudar a cumprir as suas metas de sono, monitorizar informação importante relacionada com o coração, verificar os níveis de oxigénio no sangue e encorajar a lavar as mãos.
![O ecrã da aplicação Sono, com o tempo a dormir e as tendências de sono ao longo dos últimos 14 dias.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pt_PT/7d589251d20211342642299e108e9a7e.png)
Dar prioridade ao sono
O Apple Watch pode ajudar a criar uma rotina de sono, monitorizar o sono e, depois, elaborar um relatório das tendências de sono ao longo do tempo. Para começar, abra a aplicação Saúde no iPhone e crie um horário de sono. Depois, use o relógio enquanto dorme e o Apple Watch trata do resto.
![Um aviso de ritmo cardíaco a indicar que foi detetado um ritmo cardíaco lento.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pt_PT/28408eb5fae1ea37dbcaf7e9dc764004.png)
Obter notificações sobre a saúde cardíaca
Pode ativar notificações da aplicação Ritmo Cardíaco no Apple Watch para o avisar sobre ritmos cardíacos acelerado ou lento. A notificação de ritmo cardíaco irregular no Apple Watch também pode emitir um alerta se for identificado um ritmo irregular sugestivo de fibrilhação auricular. Abra a aplicação Apple Watch no iPhone, vá a “O meu relógio” e, em seguida, toque em Coração. Toque em “Ritmo cardíaco acelerado” ou em “Ritmo cardíaco lento” e, em seguida, defina um limite de ritmo cardíaco e ative as notificações de ritmo irregular.
![Os resultados de “Oxigénio no sangue” mostram um nível de saturação no sangue de 98 por cento. Um botão OK é apresentado na parte inferior.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pt_PT/ff421503ea76c9cd11b8625478183c03.png)
Verificar os níveis de oxigénio no sangue (só Apple Watch Series 6)
Use a aplicação Oxigénio no Sangue para medir os níveis de oxigénio no sangue diretamente a partir do pulso. Consulte a medição mais recente no Apple Watch e registe todas as leituras na aplicação Saúde no iPhone.
![O ecrã “Lavar as mãos”, com uma contagem decrescente a partir de 8. As palavras “Falta pouco” aparecem na parte inferior.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pt_PT/f97d3610afb74436869e4530e9e3771a.png)
Lavar bem as mãos
Ative “Lavar as mãos” na aplicação Watch no iPhone e o Apple Watch incita a continuar durante o tempo recomendado pelas organizações de saúde a nível mundial (20 segundos). O relógio também o notificará se não lavar as mãos no espaço de alguns minutos depois de chegar a casa.
![O ecrã de Seguimento do ciclo.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/pt_PT/a65e1dc7dbe3e6a71603e7719247884c.png)
Seguir o seu ciclo menstrual
Use a aplicação Seguimento do ciclo para registar diariamente informações do seu ciclo menstrual. A aplicação usa essas informações para fornecer previsões sobre o período menstrual e o período fértil.
Gostaria de saber mais? Comece com Registar o sono com o Apple Watch, Verificar o ritmo cardíaco, Medir o oxigénio no sangue com o Apple Watch (apenas no Apple Watch Series 6), Configurar a funcionalidade Lavar as mãos no Apple Watch e Usar o seguimento do ciclo no Apple Watch.