Monitorizar a frequência cardíaca com os AirPods Pro 3

1. Coloque os AirPods Pro 3 e certifique‑se de que estão ligados ao iPhone.

2. Aceda à aplicação Definições no iPhone.

3. Toque no nome dos AirPods junto à parte superior do ecrã.

4. Ative ou desative a Frequência cardíaca.

Pode ver os seus dados de frequência cardíaca em tempo real na aplicação Saúde no iPhone ou iPad.

1. Coloque pelo menos um dos AirPods Pro 3 e certifique‑se de que estão ligados ao iPhone ou iPad.

   Siri: pergunte a Siri algo do género de “What’s my heart rate?”

2. Aceda à aplicação Saúde no iPhone ou iPad.

3. Toque na parte inferior direita, toque em Coração e, depois, em Frequência cardíaca.

   A sua frequência cardíaca em tempo real recolhida pelos AirPods Pro 3 é apresentada no gráfico.

Para saber como afixar os seus dados de frequência cardíaca, etc., na aplicação Saúde, consulte Ver os seus dados em Saúde no iPhone ou Ver os seus dados em Saúde no iPad.

1. Coloque os AirPods Pro 3 e certifique‑se de que estão ligados ao iPhone.

   Nota: os AirPods Pro 3 são compatíveis com monitorização da frequência cardíaca quando usa apenas um dos AirPods.

2. Aceda à aplicação Fitness ou a aplicação de terceiros no iPhone.

   Nota: quando usa uma aplicação de treino de terceiros pela primeira vez, dê permissão à aplicação de terceiros para ler dados de frequência cardíaca e para ler e registar treinos. Este passo só é necessário a primeira vez que usar a aplicação de treino com aplicação Saúde da Apple.

3. Inicie o treino na aplicação de treino.

   A sua frequência cardíaca é apresentada na aplicação enquanto treina.

   Se a frequência cardíaca aparecer como traços ou estiver batida, os AirPods Pro 3 estão a receber uma leitura de baixa qualidade. Verifique o encaixe dos seus AirPods Pro 3 e certifique-se de que estão ligados e tente novamente.

4. Para parar a monitorização da frequência cardíaca na aplicação, termine o treino.

   Pode ver os dados de frequência cardíaca do seu treino na aplicação de treino ou na aplicação Saúde.

Quando usa a aplicação Fitness, os AirPods Pro 3 medem continuamente a sua frequência cardíaca durante o treino. Se não vê a sua frequência cardíaca, verifique as definições e o encaixe dos AirPods.

Os dados do sensor de movimento e de frequência cardíaca dos AirPods Pro 3, juntamente com os dados disponíveis do iPhone (como a localização, barómetro e informação de saúde), são usados para estimar as calorias queimadas.

Se estiver a usar um Apple Watch e os AirPods Pro 3 durante o treino, o dispositivo que possui os dados de frequência cardíaca mais precisos dos últimos cinco minutos é usado como a fonte da frequência cardíaca.

Os dados do sensor de movimento e de frequência cardíaca dos AirPods Pro 3 são enviados para o iPhone para calcular as métricas, como calorias queimadas, passos e a distância percorrida na sua atividade diária. Para obter as medidas mais precisas, experimente uma das seguintes opções:

• Verifique o encaixe: se não houver um bom contacto entre os sensores de frequência cardíaca dos AirPods Pro 3 e a pele dentro do ouvido, pode obter uma gravação de baixa qualidade. Consulte Encontrar o encaixe correto com os AirPods Pro.

  Nota: o tamanho correto dos adaptadores auriculares para o isolamento acústico e para a gravação da frequência cardíaca pode ser diferente. Certifique-se de que escolheu o tamanho correto para que os sensores de frequência cardíaca dos AirPods Pro 3 tenham um bom contacto com a pele dentro do ouvido. Consulte Escolher o melhor tamanho dos adaptadores auriculares.

• Manter os dados da aplicação Saúde atualizadas: os dados da aplicação Saúde no iPhone ou iPad, como a sua altura, peso, género e idade, juntamente com os dados do sensor de movimento e de frequência cardíaca dos AirPods Pro 3, são usados para calcular as calorias queimadas, etc. Consulte o artigo do Suporte Apple Utilizar a aplicação Saúde no iPhone ou iPad.

• Limpar os AirPods: para obter os melhores resultados de monitorização da frequência cardíaca, limpe regularmente os AirPods Pro 3. Consulte o artigo do Suporte Apple Como limpar os AirPods Pro.

• Tenha em consideração os fatores ambientais: as baixas temperaturas podem reduzir o fluxo sanguíneo nos seus ouvidos, dificultando a obtenção de leituras precisas por parte do sensor de frequência cardíaca. Se estiver a treinar sob temperaturas baixas, por exemplo, a perfusão da pele nos seus ouvidos pode ser demasiado baixa para que o sensor de frequência cardíaca obtenha uma leitura.

• Verifique se existem problemas ou modificações nos ouvidos: a acumulação de cera, a humidade, os problemas de pele ou os piercings em volta da orelha podem interferir no contacto do sensor com a sua pele. As joias em metal dos piercings também podem afetar o desempenho dos sensores. Se tem alguns piercings nas orelhas próximo do local de encaixe dos AirPods Pro 3, experimente remover temporariamente as joias para ver se a qualidade das leituras melhora.

• Tenha em consideração diferenças individuais: o fluxo sanguíneo na pele (a quantidade de sangue que flui pela sua pele) varia significativamente de uma pessoa para outra e pode ser afetado pelo seu ambiente e nível de atividade. O fluxo sanguíneo nos seus ouvidos muda com base nestes fatores, que podem afetar o desempenho do sensor.