Acompanhe informações importantes sobre saúde com o Apple Watch
O Apple Watch pode ajudar você a atingir suas metas de sono, acompanhar informações importantes relacionadas ao coração, manter um registro das suas emoções e humor, registrar seus medicamentos e acompanhar seu ciclo menstrual.
![Tela Sono mostrando horários de sono.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/pt_BR/b378afcd56fb8a9199a7e3dc9e93d4b5.png)
Priorize seu sono
Com o app Sono do Apple Watch, você pode estabelecer horários para o sono, definir uma meta de duração de sono e analisar seu histórico recente de sono. É possível até mesmo ver estimativas de quanto tempo você passou em sono REM, Essencial ou Profundo, bem como quando você pode ter despertado. Enquanto você dorme, o Apple Watch também registra métricas como oxigênio no sangue, batimentos, tempo dormindo, frequência respiratória e, no Apple Watch Series 8 e Apple Watch Series 9, temperatura do braço. Para começar, abra o app Sono no Apple Watch e siga as instruções na tela. Depois, use o Apple Watch quando for dormir e deixe que ele cuide do resto.
![Tela Alerta de Batimentos Cardíacos indicando a detecção de batimentos elevados.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/pt_BR/cd07d9f2097af59a449b73bfeae659fc.png)
Receba notificações de saúde cardíaca
É possível ativar notificações do app Batimentos no Apple Watch para alertar você sobre batimentos altos ou baixos e ritmos cardíacos irregulares que podem indicar fibrilação atrial. Se você tiver recebido diagnóstico de fibrilação atrial, pode ativar o Histórico de Fibrilação Atrial para ver uma estimativa da frequência em que seu coração fica em arritmia. Você também pode ativar alertas para preparo cardiovascular baixo.
![App Medicamentos mostrando uma lista de medicamentos agendados e registrados.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/pt_BR/2cfe64c1a55154b6e270902481f34d0c.png)
Fique em dia com seus medicamentos
O app Medicamentos ajuda você a monitorar seus medicamentos, vitaminas e suplementos. Basta adicionar seus medicamentos ao app Saúde no iPhone e registrá-los no Apple Watch.
![App Atenção Plena mostrando o estado de um estado emocional.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/pt_BR/a1481bb10689443af61fa097bed0cd4b.png)
Registre seu estado emocional
Além de oferecer oportunidades para respirar com atenção e promover momentos de reflexão, o app Atenção Plena pode ajudar você a construir resistência e consciência emotiva ao identificar o que você está sentindo. Abra o app Atenção Plena, toque em Estado Emocional e registre suas emoções de um momento e humores de um dia.
![A tela Acompanhamento de Ciclo.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/pt_BR/cb36b9979f6fd2203d5947e44011b4c0.png)
Acompanhe o ciclo menstrual
Use o app Acompanhamento de Ciclo para registrar informações diárias sobre seu ciclo menstrual. O Apple Watch usa essas informações para fornecer previsões de menstruação e período fértil. Além dos dados que você registrou, o Acompanhamento de Ciclo pode usar dados de batimentos cardíacos para melhorar as previsões. Se você usa o Apple Watch Series 8 ou o Apple Watch Series 9 todas as noites enquanto dorme, o app pode usar a temperatura do braço para melhorar as previsões de menstruação e fornecer estimativas de ovulação retrospectivas.
Nota: o recurso de estimativas de ovulação retrospectivas não está disponível em todas as regiões.
Quer saber mais? Comece com Monitore o seu sono com o Apple Watch, Confira seus batimentos, Monitore seus medicamentos com o Apple Watch, Registre o seu estado emocional no Apple Watch e Use o Acompanhamento de Ciclo no Apple Watch.