Nadar com o Apple Watch
Desde voltas na piscina a nado ao ar livre em águas abertas, o Apple Watch Series 2 e posterior estão prontos para nadar com você.
Iniciar um treino de natação
O Apple Watch Series 1 e o Apple Watch (1ª geração) não são adequados para uso enquanto você estiver nadando. Saiba mais sobre a resistência à água do Apple Watch.
Abra o app Exercício.
Role até a opção "Nado em Piscina" ou "Nado em Águas Abertas". Use a opção "Nado em Piscina" para voltas em uma piscina e a opção "Nado em Águas Abertas" para nados em locais ao ar livre, como lagos ou oceanos.
Toque para iniciar o exercício ou no botão Mais
para definir uma meta de caloria, distância ou tempo.Na opção "Nado em Piscina", gire a Digital Crown para definir o comprimento da piscina. Isso ajuda o Apple Watch a medir as voltas e a distância com precisão. Toque em Iniciar.
Aguarde a contagem regressiva de três segundos. Para ignorar a contagem regressiva, toque na tela.
Quando o exercício começar, a tela será bloqueada automaticamente para evitar toques acidentais de respingos de água.
Para pausar o exercício, pressione a Digital Crown e o botão lateral ao mesmo tempo.
Para retomar o exercício, pressione a Digital Crown e o botão lateral novamente.
Acompanhe seu progresso no mostrador. Você pode escolher as métricas que são exibidas na tela.
Desbloquear o Apple Watch e remover a água dos alto-falantes
Quando você começar um treino de natação, ou um mergulho com o Apple Watch Ultra, a tela será bloqueada para evitar toques acidentais. O ícone de Bloqueio de Água
é exibido na parte superior da tela. Para usar o relógio, você precisa desbloquear a tela.
Para pausar o exercício, pressione a Digital Crown e o botão lateral ao mesmo tempo.
Seque a tela. Se a tela estiver molhada, a água poderá causar toques acidentais.
Mantenha pressionada a Digital Crown na lateral do Apple Watch até a tela mostrar Desbloqueado.1 O relógio emitirá um som, e talvez você sinta o pulso molhado.
Para bloquear o Apple Watch novamente, deslize a tela para a direita e toque no botão Bloqueio de Água
.
Encerrar o exercício
Para pausar o exercício, pressione a Digital Crown e o botão lateral.
Gire a Digital Crown para desbloquear a tela.
Deslize para a direita e toque no botão Fim
.
Quando você encerra o exercício, o Apple Watch mostra um resumo do exercício, incluindo o número de braçadas. Para ver outras métricas, consulte o histórico de exercícios no app Fitness do iPhone.
Ver tempos parciais e definições
Abra o app Fitness no iPhone.
Toque em Mostrar Mais ao lado de Exercícios.
Toque no exercício que você deseja ver.
O exercício "Nado em Piscina" monitora automaticamente os tempos das voltas e as séries automáticas. O exercício "Nado em Águas Abertas" monitora somente os tempos das voltas. A volta é o tempo total do exercício dividido pela distância. As séries automáticas mostram o tempo de repouso e o tempo de nado separadamente.2 Você pode ver os tipos de braçadas realizadas durante a natação, que incluem:
Costas
Peito
Borboleta
Estilo livre
Nado com prancha
Misto
Você também pode tocar em Mostrar Mais ao lado de Séries Automáticas para monitorar sua pontuação SWOLF em cada série, uma métrica comumente usada por nadadores para monitorar a eficiência.
Como obter resultados melhores
O Apple Watch faz estimativas de suas medições durante os exercícios com base nas informações inseridas durante a configuração. Veja como cada exercício é medido:
Nado em Piscina: ao iniciar um exercício, defina o comprimento exato da piscina para ajudar o Apple Watch a medir as voltas e a distância. O GPS não é utilizado durante o Nado em Piscina, e talvez a água impeça a medição da frequência cardíaca, mas as calorias, as voltas e a distância ainda são monitoradas usando o acelerômetro integrado.
Nado em Águas Abertas: o GPS fornece a distância somente quando você nada crawl. Talvez a água impeça a medição da frequência cardíaca, mas as calorias ainda são monitoradas usando o acelerômetro integrado.
1. Se o Apple Watch tiver o watchOS 8 ou anterior, gire a Digital Crown em vez de pressioná-la.
2. Nas versões anteriores do watchOS, o tempo de repouso não estava incluído nas voltas. Na versão mais recente do watchOS, as voltas incluem o tempo de repouso.
