Como fazer backup do iPhone, iPad ou iPod touch com o Mac
Após fazer um backup do dispositivo, você terá uma cópia das informações para usar caso substitua, perca ou danifique o dispositivo.
Fazer backup com o Finder
Em um Mac com macOS Catalina 10.15 ou posterior, abra uma janela no Finder.
Conecte o dispositivo ao Mac usando um cabo USB.
Talvez seja necessário inserir o código do dispositivo. Esqueceu a senha?
Pode ser necessário permitir que o acessório conecte. Clique em Permitir.
Você pode receber uma solicitação para confiar neste computador. Clique em Confiar.
Quando o dispositivo aparecer na barra lateral da janela do Finder, selecione-o. Não vê o dispositivo?

Para salvar os dados dos apps Saúde e Atividade do dispositivo ou Apple Watch, selecione “Criptografar backup local” e crie uma senha. Não é possível recuperar o backup sem essa senha.
Clique em Fazer Backup Agora.
Quando o backup for concluído com sucesso, a janela mostrará a data e a hora do último backup.

Saiba o que fazer se você não conseguir fazer backup do dispositivo.