Rozpoczynanie treningu Apple Fitness+ na iPhonie
Apple Fitness+ w aplikacji Fitness umożliwia rozpoczynanie treningów przy użyciu iPhone’a. Treningi Apple Fitness+ przeznaczone są dla wszystkich poziomów, możesz więc stawiać sobie wyzwania zarówno wtedy, gdy dopiero zaczynasz, jak i gdy powtarzasz swoje ulubione treningi. Rozpoczęty trening możesz wstrzymywać i wznawiać w dowolnym momencie. Po zakończeniu treningu masz dostęp do jego podsumowania.
Rozpoczynanie treningu

Otwórz aplikację Fitness na iPhonie, a następnie stuknij w Fitness+.
Jeśli nie masz aplikacji Fitness na urządzeniu możesz pobrać ją z App Store.
Stuknij w typ treningu na górze ekranu, a następnie wybierz trening. Możesz także wybrać trening z dostępnych kategorii, takich jak Simple and Quick (Proste i szybkie).
Aby uzyskać więcej informacji między innymi na temat programów treningowych i medytacji oraz inteligentnych sugestii, zobacz: Przeglądanie treningów i uzyskiwanie rekomendacji.
Wykonaj dowolne z następujących czynności:
Dodawanie treningu do listy My Library (Moja biblioteka): Stuknij w
.
Wyświetlanie podglądu treningu: Stuknij w Podgląd.
Możesz także wyświetlić playlistę treningu. Jeśli subskrybujesz Apple Music, stuknij w Słuchaj w Muzyce, aby otworzyć playlistę w Apple Music. Zobacz: Subskrybowanie Apple Music na iPhonie.
Rozpoczynanie treningu: Stuknij w przycisk rozpoczynający trening, a następnie stuknij w
. Jeśli rozpoczynasz trening na bieżni, wybierz Bieg lub Marsz, aby uzyskać najdokładniejszy pomiar. Aby strumieniować trening na urządzenie zgodne z AirPlay 2.0, na przykład telewizor lub HomePoda, stuknij w ekran po rozpoczęciu treningu, stuknij w
, a następnie wybierz urządzenie docelowe.
W ramach każdego treningu dodatkowi instruktorzy demonstrują modyfikacje ćwiczeń, dzięki którym trening może stać się łatwiejszy lub bardziej zaawansowany. Instruktorzy mogą oferować także wskazówki umożliwiające modyfikację ćwiczeń, na przykład wykorzystywanie masy swojego ciała zamiast hantli.
Wstrzymywanie i wznawianie treningu
Możesz wstrzymywać trening przy użyciu iPhone’a.
Wykonaj dowolną z następujących czynności:
Wstrzymywanie treningu: Stuknij w ekran, a następnie stuknij w
.
Wznawianie treningu: Stuknij w
.
Włączanie trybu obrazu w obrazie: Stuknij w
, aby oglądać trening podczas używania innej aplikacji.
Kończenie treningu i wyświetlanie podsumowania
Możesz zakończyć trening przy użyciu iPhone’a.
Po zakończeniu treningu możesz go udostępnić, rozpocząć sesję schładzania lub wykonać inne czynności.
Stuknij w
, a następnie stuknij w Zakończ trening.
Wyświetlone zostanie podsumowanie treningu. Stuknij w
, aby dodać trening do listy My Library (Moja biblioteka), stuknij w przycisk udostępniania, aby udostępnić swój trening, stuknij w Mindful Cooldown (Świadome schładzanie), aby wybrać trening schładzania, albo stuknij w Done (Gotowe), aby wrócić do Apple Fitness+.
Gdy skończysz trening, jego miniaturka na liście treningów będzie miała ikonę zaznaczenia.