Vis pulssoner på Apple Watch
I watchOS 9 kan du bruke pulssoneinformasjon på Apple Watch for å se intensitetsnivået for kondisjonsøkten. Pulssoner er en prosent av makspulsen din, og de beregnes automatisk og tilpasses ved hjelp av helsedataene dine. På Apple Watch er pulssoner delt inn i fem segmenter – beregnede innsatsnivåer fra lavt til høyt. Hvis du følger med på pulssonen din, kan du trene mer effektivt og samtidig utfordre deg selv til å forbedre formen din.
Merk: Pulssoner kalkuleres bare hvis du har angitt fødselsdato i Helse-appen på iPhone.
Se pulssonen under en treningsøkt
Åpne Trening-appen
på Apple Watch.
Start en kondisjonsfokusert treningsøkt, for eksempel en løpetur utendørs.
Skru på Digital Crown for å vise skjermen med treningsvisninger med pulssoner.
Skjermen viser pulssone, puls, tid i aktiv sone samt snittpuls.

Se gjennom pulssonedata
Åpne Mosjon-appen på iPhonen.
Trykk på en treningsøkt, og trykk deretter på Vis flere ved siden av Pulssone.
En graf viser et anslag for hvor lenge du har vært i hver sone.
Rediger pulssoner
Som standard beregnes pulssoner basert på helsedataene dine, men du kan også redigere sonene manuelt.
Åpne Innstillinger-appen
på Apple Watch.
Gå til Trening > Pulssoner.
Trykk på Manuelt, trykk på Sone 2, Sone 3 eller Sone 4, og angi deretter nedre og øvre grense.
Du kan også åpne Apple Watch-appen på iPhone, trykke på Min klokke, gå til Trening > Pulssoner, trykke på Manuelt, trykke på Sone 2, Sone 3 eller Sone 4 og deretter angi nedre og øvre grense.
Last ned denne veiledningen: Bøker-appen