Slaapschema's toevoegen of wijzigen in Gezondheid op de iPod touch

Nadat je je eerste slaapschema hebt ingesteld in de app Gezondheid kun je extra schema's instellen zodat je bijvoorbeeld aparte schema's kunt aanmaken voor weekdagen en het weekend. Ook kun je alle schema's die je aanmaakt aanpassen. Zo kun je bijvoorbeeld voor ieder schema de wektijd wijzigen.

Het scherm 'Alleen volgende wekker' met een bedtijd van 22.00 uur vandaag en een wektijd van 6.00 uur morgen.

Je slaapfocus begint automatisch bij de geplande bedtijd, maar je kunt de slaapfocus eerder laten beginnen door vóór je bedtijd een ontspanningsperiode in te stellen.

Een slaapschema toevoegen of wijzigen

Tik rechtsonder op 'Gegevens' en vervolgens op 'Slaap'.
Scrol omlaag naar 'Je schema' en tik op 'Volledig schema en opties'.
Voer een van de volgende stappen uit:
- Een slaapschema toevoegen: Tik op 'Voeg nog een schema toe'.
- Een slaapschema wijzigen: Tik bij het schema dat je wilt wijzigen op 'Wijzig'.
Voer een of meer van de volgende stappen uit:
- De dagen voor je schema instellen: Tik boven in het scherm op een dag die je aan het schema wilt toevoegen of daaruit wilt verwijderen. Het schema wordt alleen toegepast op de dagen met een effen cirkel.
- Het schema voor je bedtijd en wektijd aanpassen: Sleep om je bedtijd te wijzigen, om je wektijd te wijzigen of de halve cirkel tussen de symbolen om beide tijden tegelijk te wijzigen.
- De wekkeropties instellen: Schakel de wekker voor opstaan in of uit.
  Als de wekker voor opstaan is ingeschakeld, kun je een geluid, het volume en de sluimeroptie instellen.
  Opmerking: Je kunt geen nummer selecteren voor een wekker in een slaapschema. In de Klok-app kun je echter wel een nummer selecteren voor een wekker.
Tik op 'Voeg toe' of 'Gereed' wanneer je klaar bent.
Wanneer je op 'Gereed' tikt, worden de wijzigingen toegepast op elke dag in het schema.

Alleen je volgende schema wijzigen

Je kunt een slaapschema tijdelijk wijzigen.

Tik rechtsonder op 'Gegevens' en vervolgens op 'Slaap'.
Scrol omlaag naar 'Je schema' en tik op 'Wijzig' (onder 'Volgende').
Sleep om je bedtijd te wijzigen, om je wektijd te wijzigen of de halve cirkel tussen de symbolen om beide tijden tegelijk te wijzigen.
Kies wekkeropties.
Als de wekker voor opstaan is ingeschakeld, kun je een geluid, het volume en de sluimeroptie instellen.
Tik op 'Gereed'.

Opmerking: Je kunt in de Klok-app ook je volgende wekker voor opstaan wijzigen.

Na je volgende wektijd wordt het normale schema hervat.

Je schema en activiteiten voor ontspannen wijzigen

Met Ontspan kun je inplannen dat je slaapfocus al vóór je bedtijd begint. Als je voordat je gaat slapen ontspant met je iPod touch, bijvoorbeeld door te lezen of muziek te luisteren, kun je in het slaapfocusscherm opdrachten voor deze activiteiten selecteren.

Tik rechtsonder op 'Gegevens' en vervolgens op 'Slaap'.
Scrol omlaag naar 'Je schema', tik op 'Volledig schema en opties' en voer een van de volgende stappen uit:
- Instellen wanneer de slaapfocus vóór je ingeplande bedtijd moet worden ingeschakeld: Tik op 'Ontspan' en selecteer een aantal minuten of uren.
- Een ontspanningsactiviteit toevoegen of verwijderen: Tik op 'Ontspanningsopdrachten' en tik vervolgens op 'Voeg nog een opdracht toe' of op .

Zie ookAlle slaapschema's en wekkers uitschakelen Een slaapschema en de bijbehorende wekker verwijderen De slaapfocus en andere opties wijzigen in Gezondheid op de iPod touch

Nuttig?

iPod touch-gebruikershandleiding

Slaapschema's toevoegen of wijzigen in Gezondheid op de iPod touch

Een slaapschema toevoegen of wijzigen

Alleen je volgende schema wijzigen

Je schema en activiteiten voor ontspannen wijzigen