Hartslagzones op de Apple Watch weergeven
Je kunt meer te weten komen over het intensiteitsniveau van je cardiogerichte work-out door de informatie over de hartslagzone te bekijken op je Apple Watch. Hartslagzones zijn een percentage van je maximale hartslag en worden automatisch berekend en gepersonaliseerd op basis van je gezondheidsgegevens. Op je Apple Watch worden hartslagzones gepresenteerd in vijf segmenten. Dit zijn geschatte inspanningsniveaus van licht tot zwaar. Door je hartslagzone in de gaten te houden, kun je je work-out efficiënter maken en jezelf uitdagen om je conditie te verbeteren.
Opmerking: Hartslagzones worden alleen berekend als je je geboortedatum hebt ingevoerd in de Gezondheid-app op je iPhone.
Je hartslagzone tijdens een work-out bekijken
Open de Work-out-app
op je Apple Watch.Begin met een cardiogerichte work-out, bijvoorbeeld buiten hardlopen.
Draai de Digital Crown naar het scherm met de work-outweergave van de hartslagzone.
In het scherm wordt je hartslagzone, je hartslag, de tijd in de huidige zone en je gemiddelde hartslag weergegeven.
Gegevens over de hartslagzone weergeven
Open de Conditie-app op je iPhone.
Tik op een work-out en tik vervolgens naast 'Hartslag' op 'Toon meer'.
De gemiddelde tijd in elke zone wordt in een grafiek weergegeven.
Hartslagzones wijzigen
Hartslagzones worden standaard berekend op basis van je gezondheidsgegevens, maar je kunt deze zones handmatig wijzigen.
Open de Instellingen-app
op je Apple Watch.Tik op 'Work-out' > 'Hartslagzones'.
Tik op 'Handmatig', tik op zone 2, 3 of 4 en voer de boven- en ondergrens in.
Je kunt ook de app op je iPhone openen, op 'Mijn Watch' tikken, naar 'Work-out' > 'Hartslagzones' gaan, op 'Handmatig' tikken, op zone 2, 3 of 4 tikken en vervolgens de boven- en ondergrens invoeren.