Work-outs en meditaties van Apple Fitness+ zoeken op de iPhone
Met Apple Fitness+ in de Conditie-app vind je work-outs, meditaties en routines die het best bij jou passen. Je kunt door afzonderlijke work-outs of meditaties bladeren, een programma met meerdere afleveringen starten, work-outs op een specifiek type sorteren en filteren, je favoriete activiteiten stapelen, tips van trainers bekijken of een aanbevolen work-out kiezen op basis van je activiteit. Work-outs van het type 'Mindful coolingdown' en 'Core' beginnen bij vijf minuten; alle andere typen work-outs variëren, met een maximum van 45 minuten. Elke week worden er nieuwe work-outs toegevoegd. Meditaties kunnen vijf, tien of twintig minuten duren.
Door work-outs en meditaties bladeren
Apple Fitness+ raadt work-outs en meditaties aan op basis van wat je normaal gesproken doet met de Conditie-app en je favoriete apps die met de Gezondheid-app werken. Je kunt zelfs suggesties voor nieuwe trainers, work-outs en meditaties krijgen om je routine uit te breiden.

Open de Conditie-app
op de iPhone en tik op 'Fitness+'.
Voer een of meer van de volgende stappen uit:
Bladeren op type activiteit: Veeg boven in het scherm naar links of naar rechts om door de typen activiteit te bladeren.
Audiowork-outs doorzoeken: Scrol omlaag naar 'Tijd om te wandelen' of 'Tijd om te hardlopen', tik op 'Toon alle' en tik op een audio-work-out die je wilt afspelen.
Uitgelichte activiteiten doorzoeken: Scrol naar een categorie, zoals 'Nieuwe work-outs', 'Nieuwe meditaties', 'Populair' of 'Eenvoudig en snel'.
Trainers doorzoeken: Scrol omlaag naar 'Fitness+-trainers' en tik op 'Toon alle'.
More of What You Do (Andere varianten): Bekijk work-outs met trainers met wie je vaak een work-out doet en typen work-outs die je doorgaans doet in andere fitnessapps die met de Gezondheid-app werken.
Try Something New (Probeer iets nieuws): Ontdek work-outs die vergelijkbaar zijn met wat je al doet, maar met andere trainers en suggesties voor andere typen work-outs voor meer balans in je routine.
'Mijn bibliotheek' bekijken: Scrol omlaag naar 'Mijn bibliotheek' om work-outs, meditaties, stapels en aangepaste programma's te bekijken die je in het scherm met work-outdetails of het work-outoverzicht hebt bewaard. Met 'Mijn bibliotheek' kun je onder andere een lijst bijhouden van je favoriete work-outs, een work-outroutine samenstellen en work-outs bewaren, zodat je ze offline kunt afspelen.
Bij het doorzoeken van activiteiten zie je bij activiteiten die je eerder hebt gedaan een vinkje op de miniatuurafbeelding.
Stapels gebruiken om activiteiten te combineren
In Apple Fitness+ kun je stapels aanmaken met een reeks work-outs of meditaties die je na elkaar kunt uitvoeren. In een stapel kun je lange, aangepaste work-outs met je favoriete activiteiten opnemen. Zo kun je een stapel aanmaken met een paar intensieve work-outs, gevolgd door een meditatie als coolingdown.

Open de Conditie-app
op de iPhone en tik op 'Fitness+'.
Tik op een activiteit en tik vervolgens op
rechtsbovenin.
Tik op 'Voeg toe aan stapel'.
Tip: Je kunt ook je vinger op een activiteit houden en vervolgens op 'Voeg toe aan stapel' tikken.
Wanneer je klaar bent met het toevoegen van activiteiten aan je stapel, tik je op
rechtsbovenin en voer je een of meer van de volgende stappen uit:
Je stapel starten: Tik op 'Aan de slag'.
Je stapel toevoegen aan 'Mijn bibliotheek': Tik op
en tik vervolgens op 'Zet stapel in bibliotheek'.
Geef de stapel een naam en tik op 'Bewaar'.
Een activiteit uit je stapel verwijderen: Veeg op de activiteit naar links en tik op 'Verwijder'.
De volgorde van activiteiten in je stapel wijzigen: Sleep
naast een activiteit omhoog of omlaag.
Je stapel wissen: Tik op
en tik vervolgens op 'Wis stapel'.
Tik na het voltooien van een activiteit in je stapel op 'Aan de slag' om de volgende activiteit te beginnen, of tik op 'Gereed' om naar Apple Fitness+ terug te gaan.
Tips van trainers krijgen
Wanneer je een abonnement neemt op Apple Fitness+, krijg je toegang tot korte video's met handige tips om actief en mindful te blijven, instructiedemo's om je techniek te verbeteren en deskundig advies om je doelen te behalen.
Opmerking: Tips van trainers zijn niet overal beschikbaar.
Open de Conditie-app
op de iPhone en tik op 'Fitness+'.
Scrol omlaag naar 'Tips van trainers' en tik op de tip die je wilt bekijken.
Je kunt ook op 'Toon alle' tikken om alle tips van trainers te bekijken.
Opmerking: Er verschijnt elke week een nieuwe tip.
Work-outs en meditaties sorteren en filteren
Om gemakkelijker de gewenste activiteit te vinden, kun je bepaalde typen activiteiten (zoals roeien of dansen) sorteren en filteren, bijvoorbeeld op trainer, lengte van de activiteit of muziekgenre.

Open de Conditie-app
op de iPhone en tik op 'Fitness+'.
Selecteer een type activiteit en voer een of meer van de volgende stappen uit:
Activiteiten sorteren: Tik op 'Sorteer' en tik vervolgens op een optie, zoals 'Trainer' of 'Tijd'.
Activiteiten filteren: Tik op 'Filter' en vervolgens op de filters die je wilt toepassen.
Als je een filter niet kunt selecteren, zijn er geen activiteiten waarop dat filter kan worden toegepast.
Een work-out- of meditatieprogramma met meerdere afleveringen uitproberen
Open de Conditie-app
op de iPhone en tik op 'Fitness+'.
Voer een van de volgende stappen uit:
Work-outprogramma's: Scrol naar 'Workout Programs' (Work-outprogramma's) en tik op 'Show All' (Toon alle).
Meditatieprogramma's: Scrol naar 'Meditation Programs' (Meditatieprogramma's) en tik op 'Show All' (Toon alle).
Tik op een programma.
Bij elk programma zie je de typen work-outs en het aantal afleveringen.
Voer een of meer van de volgende stappen uit:
Een voorvertoning van het programma bekijken: Tik op 'Watch the Film' (Kijk de film) om een video te bekijken over de doelen van het programma en de typen work-outs die het omvat. Je kunt ook meer informatie over het programma lezen.
Afleveringen toevoegen aan 'Mijn bibliotheek': Tik op
naast de aflevering die je wilt toevoegen of tik op
onder in het scherm om alle afleveringen toe te voegen aan 'Mijn bibliotheek'.
Een aflevering uit het programma starten: Tik op een aflevering in de lijst en tik op de knop waarmee de work-out of meditatie wordt gestart.
Nadat je een aflevering hebt voltooid, wordt onder 'Next Workout' (Volgende work-out) automatisch de volgende aflevering weergegeven, zodat je weet waar je gebleven bent. Je kunt echter ook altijd een andere aflevering kiezen.