Stap 1: Een gesprek met je kind hebben over schermtijd
Nadat je de adviezen voor schermtijd van de American Academy of Pediatrics (AAP) hebt bekeken en hebt nagedacht over wat voor jouw gezin zinvol is, is de volgende stap om er met je kind over te praten. Zulke gesprekken werken vaak het beste als onderdeel van een blijvende dialoog die met het kind meeverandert, in plaats van dat er eenmalig regels worden opgelegd.
Een gesprek met je kind aangaan
Bij jongere kinderen kun je het beste samen kijken en spelen, zodat je hun perspectief begrijpt, en eenvoudige afspraken met elkaar maken. Die afspraken kunnen bestaan uit schermvrije momenten, zoals maaltijden en het uur voor het slapengaan, en schermvrije ruimtes, zoals slaapkamers. Leg uit waarom je bepaalde grenzen stelt. Slaap, lichaamsbeweging en spelen zijn belangrijk voor de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van een kind. Je kunt de schermtijdinstellingen op het Apple apparaat van je kind afstemmen op de grenzen die je met het kind hebt besproken.
Voor een jong kind zul jij waarschijnlijk de schermtijd beheren, maar naarmate het kind ouder wordt, kun je het kind helpen om zelf verantwoord met schermtijd om te gaan, zodat het op de weg naar volwassenheid gezonde gewoonten ontwikkelt. Praat niet alleen over de hoeveelheid tijd die ze op een apparaat doorbrengen, maar ook over wat ze dan precies doen. Stel je nieuwsgierig en niet beschuldigend op.
Op de website van de AAP worden voorbeeldzinnen voor het aangaan van een gesprek gegeven, die je naar eigen inzicht kunt aanpassen. Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als:
"Zullen we het eens hebben over hoe we binnen ons gezin grenzen kunnen stellen aan het gebruik van technologie? Ik vind het fijn als jij hierover meedenkt."
"Op welke momenten van de dag vind jij dat we geen apparaten of telefoons zouden moeten gebruiken? Wat vind je bijvoorbeeld van tijdens het avondeten?"
"Zijn er momenten waarvan jij vindt dat ik te veel afgeleid ben en niet op een apparaat of telefoon moet zitten?"
Zie voor aanvullende suggesties Conversation Starters for Families About Media van de AAP.
Je kind helpen digitaal geletterd te worden
Tijdens gesprekken over schermtijd kun je je kind helpen om digitaal geletterd te worden. Dat houdt in dat het kind weet hoe het technologie op een veilige en weloverwogen manier gebruikt. Je kunt je kind helpen begrijpen wat het wel en niet kan delen, wie het kan vertrouwen en hoe het online met mensen moet omgaan. Je kunt je kind op voorbeelden van desinformatie wijzen, kritische vragen stellen over wat er door influencers en in advertenties wordt aangeprezen en het hebben over apps die gebruikers verleiden om ze te blijven gebruiken. Als je ruimte voor dialoog houdt, kunnen er ook gevoeligere onderwerpen aan de orde komen, zoals cyberpesten en privacy, zodat je kind weet dat het altijd bij jou terechtkan.
Zie Helping Kids Thrive in a Digital World: AAP Policy Explained van de AAP voor meer informatie.