Selesaikan latihan larian luar pada Apple Watch
Mulakan latihan berlari
Pergi ke app Latihan
pada Apple Watch anda.
Putar Digital Crown kepada Larian Luar.
Apabila anda bersedia untuk pergi, ketik latihan.
Setkan kadar untuk latihan larian luar
Pilih kadar sasaran untuk larian luar dan Apple Watch anda menunjukkan jika anda melebihi atau ketinggalan daripada kadar tersebut.
Pergi ke app Latihan
pada Apple Watch anda.
Putar Digital Crown untuk skrol ke Larian Luar, kemudian ketik
.
Ketik Cipta Latihan, kemudian ketik Penjarak.
Laraskan jarak—contohnya, 5 batu—kemudian ketik Seterusnya.
Laraskan masa sasaran untuk berlari jarak tersebut, kemudian ketik Selesai.
Semasa larian, Apple Watch anda menunjukkan purata kadar anda dan kadar semasa anda dan graf yang menunjukkan sama ada anda melebihi atau ketinggalan daripada kadar pilihan anda.
Apple Watch anda mengingati kadar sasaran anda merentas latihan. Untuk menukarnya, pilih Larian Luar, ketik , ketik
dalam jubin Pemacu, ketik Jarak • Masa, kemudian edit jarak dan masa.
Gunakan Laluan Perlumbaan untuk menandingi masa terakhir atau terbaik anda
Apabila berlari atau berbasikal pada laluan yang anda sering gunakan, anda boleh berlumba mengatasi masa terakhir atau terbaik anda. Laluan dijana secara automatik dan tersedia kepada anda selepas anda mengulang laluan yang sama dengan hampir tiada sisihan untuk sekurang-kurangnya dua kali atau lebih.
Pergi ke app Latihan
pada Apple Watch anda.
Ketik
bersebelahan latihan Larian Luar atau Berbasikal Luar.
Ketik jubin Laluan Berlumba, kemudian pilih Terakhir atau Terbaik Peribadi.
Semasa latihan, Apple Watch anda menunjukkan jarak anda ke hadapan atau ketinggalan dibandingkan dengan laluan yang anda berlumba serta baki jarak. Jika anda menyimpang daripada laluan, Teruskan ke Laluan kelihatan pada skrin sehingga anda kembali ke laluan asal.
Laluan Perlumbaan yang tersedia kelihatan sebagai latihan dicadangkan apabila anda dekat dengan titik permulaan pada laluan yang anda berlari sebelum ini. Anda boleh melihat semua laluan tersedia dengan mengetik Dicadangkan, kemudian memilih Laluan.