Ikdienas aktivitāšu reģistrēšana ar Apple Watch pulksteni
Apple Watch lietotne Activity reģistrē jūsu kustību dienas laikā un motivē sasniegt jūsu sportiskos mērķus. Lietotne reģistrē, cik bieži pieceļaties, cik daudz kustaties un cik minūtes veltāt vingrošanai. Trīs krāsu gredzeni ļauj skatīt, cik daudz ir paveikts. Mērķis ir mazāk sēdēt, vairāk kustēties un pavingrot, ik dienu noslēdzot katru no gredzeniem. iPhone lietotne Activity ilgtermiņā glabā ierakstus par visām jūsu aktivitātēm.
BRĪDINĀJUMS. Jūsu Apple Watch nav medicīniska ierīce. Lai iepazītos ar svarīgu informāciju par labsajūtas uzlabošanas lietotnēm un to izmantošanu drošā veidā, sk. Svarīga informācija par Apple Watch pulksteņa drošību.
Darba sākšana
Apple Watch iestatīšanas laikā jums tiek vaicāts, vai vēlaties konfigurēt lietotni Activity. Ja izvēlaties to atlikt, varat to izdarīt vēlāk, kad pirmoreiz atverat lietotni Activity.
Atveriet Apple Watch lietotni Activity .
Švīkojiet pa kreisi, lai lasītu aktivitāšu Move, Exercise un Stand aprakstus, pēc tam pieskarieties Get Started.
Izmantojiet Digital Crown galviņu, lai iestatītu savu dzimumu, vecumu, garumu, svaru un norādītu, vai lietojat ratiņkrēslu.
Izvēlieties aktivitāšu līmeni un sāciet kustēties.
Sekošana progresam
Jebkurā laikā varat atvērt Apple Watch lietotni Activity , lai skatītu, kā jums ir veicies. Lietotne Activity rāda trīs gredzenus.
Sarkanais gredzens Move rāda, cik daudz aktīvo kaloriju esat iztērējis.
Zaļais gredzens Exercise rāda, cik minūtes dienā esat piedalījies intensīvās aktivitātēs.
Zilais gredzens Stand rāda, cik reižu dienā piecēlāties un pārvietojāties vismaz vienas minūtes garumā katru stundu.
Ja norādījāt, ka izmantojat ratiņkrēslu, zilais gredzens Stand kļūst par gredzenu Roll, un tas rāda, cik reižu dienā jūs braucat vismaz vienas minūtes garumā katru stundu.
Groziet Digital Crown galviņu, lai skatītu pašreizējās summas. Turpiniet grozīt, lai redzētu savu progresu grafiskā veidā, kopējos noietos soļus, kopējo attālumu un treniņus. Ja jums ir Apple Watch Series 3 vai jaunāks modelis, varat arī skatīt, cik pakāpienus esat uzkāpis.
Ja gredzens pārsniedz pilnu apli, tas nozīmē, ka jūsu mērķis ir pārsniegts. Stingri nospiediet uz displeja, lai redzētu savu nedēļas kopsavilkumu vai mainītu savu kustību mērķi.
Aktivitāšu vēstures un sasniegumu skatīšana
Atveriet lietotni Activity savā iPhone tālrunī.
Pieskarieties datumam kalendārā, lai redzētu detalizētu informāciju par šo dienu.
Skatiet apbalvojumus par sasniegumiem — kad saņemat paziņojumu par sasniegumu, ritiniet uz leju, lai redzētu apbalvojumu, pēc tam velciet ar pirkstu virs apbalvojuma, lai redzētu to no visiem leņķiem.
Lai redzētu visus savus apbalvojumus, tostarp Activity Competition apbalvojumus un apbalvojumus, kuru saņemšanai tuvojaties, iPhone lietotnes Activity ekrāna apakšdaļā noklikšķiniet uz Awards. Plašāku informāciju par sacensībām sk. Sacensības ar draugiem. Papildinformāciju par apbalvojumiem meklējiet Apple atbalsta rakstā Earn Activity awards using your Apple Watch.
Kustību mērķa pielāgošana
Atveriet Apple Watch lietotni Activity .
Stingri nospiediet uz displeja, pēc tam pieskarieties Change Move Goal.
Ik pirmdienu jums tiek paziņots par iepriekšējās nedēļas sasniegumiem, un jūs varat pielāgot savu ikdienas mērķi nākamajai nedēļai kategorijā Move. Apple Watch iesaka mērķus atbilstoši iepriekšējam veikumam.
Aktivitāšu atgādinājumu kontrolēšana
Atgādinājumi var palīdzēt sasniegt uzstādītos mērķus. Apple Watch jūs informē, ka fizisko aktivitāšu daudzums atbilst plānotajam vai ka jūs atpaliekat. Lai izvēlētos, kādi atgādinājumi un brīdinājumi jārāda, veiciet tālāk aprakstītās darbības.
Atveriet lietotni Apple Watch savā iPhone tālrunī.
Pieskarieties My Watch, pēc tam pieskarieties Activity.
Atgādinājumu izslēgšana uz atlikušo dienas daļu
Lai izslēgtu aktivitāšu atgādinājumus uz atlikušo dienas daļu, veiciet tālāk aprakstītās darbības.
Atveriet lietotni Apple Watch savā iPhone tālrunī.
Pieskarieties My Watch, pēc tam pieskarieties Activity.
Izslēdziet iestatījumu Daily Coaching.