1 veiksmas. Pasikalbėkite su vaiku apie ekrano laiką
Peržiūrėjus „American Academy of Pediatrics“ (AAP) rekomendacijas dėl ekrano laiko ir apsvarsčius, kas tinka jūsų šeimai, kitas žingsnis – pasikalbėti su vaiku. Tokie pokalbiai dažniausiai padeda nuolat kalbantis su vaiku, kuriam augant keičiasi ir pokalbių temos, o ne kaip vienkartinis taisyklių rinkinys.
Pradėkite pokalbį su vaiku
Su mažesniais vaikais žiūrėkite ir žaiskite kartu, norėdami suprasti jų požiūrį, ir nustatykite paprastus, bendrus susitarimus. Tai gali būti laikas be ekrano, pavyzdžiui, valgant ir valandą prieš miegą, ir zonos be ekrano, pavyzdžiui, miegamieji. Paaiškinkite ribų nustatymo priežastis. Besivystančiam kūnui ir protui svarbus miegas, judėjimas ir žaidimai atsijungus nuo interneto. „Ekrano laiko“ nustatymus galite pakoreguoti vaiko „Apple“ įrenginyje, kad padėtumėte jam laikytis aptartų ribų.
Vaikui augant, tikriausiai norėsite ne patys nustatyti ekrano laiko naudojimo ribas, bet padėti pačiam valdyti ekrano laiką, kad iki pilnametystės jis jau būtų įgijęs sveikų įpročių. Tegul pokalbis pakrypsta nuo to, kiek laiko jis praleidžia prie įrenginio, prie to, ką jis iš tikrųjų veikia. Būkite susidomėję, o ne kaltinkite.
Savo svetainėje AAP pateikia pokalbių pradžios temas, kurias galite pritaikyti, pavyzdžiui:
„Ar galime pasikalbėti, kaip mūsų šeima turėtų nustatyti technologijų naudojimo ribas? Pakalbėkime apie tai drauge, nes noriu tave įtraukti į šiuos sprendimus.“
„Ar yra dienos metas, kuriuo, tavo nuomone, neturėtume naudoti įrenginių ar telefonų? Vienas pavyzdys galėtų būti šeimos vakarienė.“
„Ar yra tau svarbių akimirkų, per kurias turėčiau būti šalia, o ne prie įrenginio ar telefono?“
Daugiau pasiūlymų rasite AAP leidinyje „Conversation Starters for Families About Media“ (įvadinės pokalbių apie mediją temos šeimoms).
Padėkite vaikui ugdyti skaitmeninį raštingumą
Kalbėdamiesi su vaiku apie ekrano laiką, galite padėti jam ugdyti skaitmeninį raštingumą – gebėjimą saugiai ir apgalvotai naudotis technologijomis. Galite padėti vaikui suprasti, ką bendrinti, kuo pasitikėti ir kaip elgtis su žmonėmis internete. Galite nurodyti dezinformacijos pavyzdžius, su kuriais susidūrėte, suabejoti tuo, kas parduodama nuomonės formuotojų ir skelbimuose, taip pat pasikalbėti apie programas, kurių gali būti sunku atsisakyti. Palaikant dvipusį pokalbį, taip pat atsiranda galimybė pasikalbėti sudėtingesnėmis temomis, pvz., apie patyčias internete ir privatumą, kad vaikas žinotų, jog dėl visko gali kreiptis į jus.
Daugiau informacijos žr. AAP leidinyje „Helping Kids Thrive in a Digital World: AAP Policy Explained“ (pagalba vaikams skaitmeniniame pasaulyje: AAP politikos paaiškinimas).