iPhone 사용 설명서
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iPhone으로 건강 정보 추적 및 목표 달성하기
iPhone은 사용자의 건강 관련 데이터를 추적하고 건강 목표를 달성하는 데 도움을 줍니다. 건강 앱을 사용하여 활동 수준을 모니터링하고 생리 주기를 추적하십시오. App Store에서 마음 챙기기 및 명상을 지원하는 앱을 찾고 시계 앱에서 취침 시간 기능을 사용하여 규칙적인 취침 시간을 유지하십시오.
운동의 중요성
iPhone을 휴대하는 것만으로 매일 걸은 걸음 수와 오른 층계 수를 확인할 수 있습니다. 건강 앱을 열고 현재까지의 일일 활동을 확인하십시오. 더 자세히 보려면 오른 층계 또는 걸음을 탭하고 일, 주, 월, 년 보기를 선택하여 시간의 흐름에 따라 활동 추이를 볼 수 있습니다.
평온한 마음 유지하기
몇 번의 심호흡과 마음 진정시키기는 스트레스를 해소하는 훌륭한 방법입니다. Apple Watch의 심호흡 앱을 사용하거나 App Store에서 명상 앱을 다운로드하십시오. App Store에서 투데이를 탭하여 추천 앱을 둘러보거나 검색을 탭한 다음 검색 필드에 ‘명상’ 또는 ‘마음 챙기기’를 입력하십시오. 무슨 앱을 사용하든 상관 없이 iPhone이 건강 앱에서 사용자의 마음 챙기기 시간을 기록합니다.
생리 주기 추적하기
생리 증상, 강도 및 지속 기간을 추적하여 생리 주기에 대한 정보를 확인할 수 있습니다. 생리가 언제 시작될 것인지 확인하고, 가임 시기가 언제 다가오는지 알림을 받고, 주기 기록을 보십시오. 시작하려면 건강 앱을 열고 검색을 탭한 다음 생리 주기 추적을 탭하십시오.
취침 시간 계획하기
시계 앱의 취침 시간 기능으로 매일 일정한 시간에 잠들고 일어나며 건강을 챙길 수 있습니다. 취침 시간이 켜지면, 화면이 흐려지고 아침에 iPhone을 잠금 해제할 때까지 알림이 무음으로 전환됩니다. 시계 앱을 열고 취침 시간을 탭한 다음, 화면상의 지침을 따르십시오.
자세한 내용은 건강 및 피트니스 데이터 수집하기, App Store에서 앱, 게임 및 서체 다운로드하기, 생리 주기 추적하기 및 알람 또는 취침 시간 설정하기를 참조하십시오.