Apple Watch와 함께 달리기

달리기 운동 시 Apple Watch를 최대한 활용하고 장시간 달릴 때에는 전원을 절약하여 운동하는 내내 사용할 수 있는 방법에 대해 알아봅니다. 

달리기 운동을 시작하는 방법

  1. 운동 앱을 엽니다. 
  2. '실외 달리기' 또는 '실내 달리기'로 스크롤합니다. 
  3. 더 보기 더 보기 아이콘 버튼을 탭하여 칼로리, 거리 또는 시간 목표를 설정합니다. 실외 달리기에 대한 페이스 알림을 설정하려면 아래로 스크롤하여 '알림 설정'을 탭하거나 시간을 설정한 다음 '평균', '직전' 또는 '끔'을 선택합니다.
  4. '시작'을 탭합니다.
  5. 3초 카운트다운이 진행되는 동안 기다립니다. 카운트다운을 건너뛰려면 화면을 탭합니다.

진행 상황을 점검하려면 시계 페이스를 확인합니다. 페이스 알림은 실외 달리기에서만 사용할 수 있습니다.

달리기를 일시 정지하는 방법

달리기를 일시 정지하려면 Digital Crown과 측면 버튼을 동시에 누릅니다. 운동을 재개하려면 두 버튼을 다시 누릅니다.

또한 실내 및 실외 달리기 운동시 움직임을 멈출 때 자동으로 일시 정지하도록 설정할 수도 있습니다.

  • Apple Watch에서 설정 앱을 연 다음 운동 > 달리기 자동 일시 정지를 탭합니다. 
  • iPhone에서 Apple Watch 앱을 열고 '나의 시계' 탭을 탭한 후 운동 > 달리기 자동 일시 정지를 탭합니다. 

운동을 종료하는 방법

오른쪽으로 쓸어넘긴 다음 종료 운동 종료 아이콘 버튼을 탭합니다. 운동을 종료하면 Apple Watch에 운동 요약이 표시됩니다. 세부 정보를 보려면 iPhone의 활동 앱에서 운동 기록을 확인합니다. 

진행 상황을 추적하는 방법

운동할 때 표시되는 수치를 사용자화하고 이전 운동 내역을 확인합니다. 

추적할 수치 선택하기

  1. iPhone에서 Apple Watch 앱을 엽니다. 
  2. '나의 시계' 탭을 탭한 후 운동 > 운동 보기를 탭합니다. 
  3. '복합 수치' 또는 '단일 수치'를 탭합니다. 
    • 복합 수치를 선택한 경우 각 운동에 대해 최대 5개의 수치를 선택할 수 있습니다. '실외 달리기' 또는 '실내 달리기'를 탭한 다음 '편집'을 탭합니다. 수치를 추가 또는 삭제하거나 재정렬 아코디언 아이콘 버튼을 길게 터치하여 수치의 순서를 변경합니다. 
    • 단일 수치를 선택한 경우 운동 중에 Digital Crown을 돌리면서 모든 수치를 스크롤하여 볼 수 있습니다.

이러한 수치는 달리기 전용으로 만들어졌습니다. 이러한 옵션을 보려면 여러 수치를 설정해야 합니다.

  • 직전 킬로미터는 바로 전 1킬로미터 구간의 페이스를 보여 줍니다.
  • 케이던스는 분당 걸음 수를 보여 줍니다.
  • 등반 고도는 운동 중 증가한 고도를 보여 줍니다.

경로 보기

  1. iPhone에서 활동 앱을 엽니다.
  2. '운동' 탭을 탭합니다.
  3. 보려는 운동을 탭한 다음 아래로 스크롤합니다.
  4. 지도를 탭합니다. 색상은 속도를 보여 주며, 녹색은 가장 빠른 속도, 빨간색은 가장 느린 속도입니다.

경로를 보려면 운동 중에 Apple Watch Series 2 및 이후 모델이나 iPhone을 가지고 있어야 합니다. 또한 iPhone에서 설정 > 개인 정보 보호 > 위치 서비스로 이동하여 'Apple Watch 운동'을 탭한 다음 '앱을 사용하는 동안'을 탭하여 경로 추적을 켜야 합니다.

장거리 달리기 준비하기

마라톤 등 장거리 달리기와 같이 Apple Watch를 착용하고 긴 시간 운동하는 동안 배터리가 지속될 수 있도록 대비하는 방법이 몇 가지 있습니다. 아래와 같은 방법을 선택할 수 있습니다.

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