Monitorare le informazioni di salute importanti con Apple Watch
Apple Watch può aiutarti a raggiungere gli obiettivi di Sonno, monitorare informazioni importanti relative alla tua salute cardiaca, verificare i livelli di ossigeno nel sangue e incoraggiarti a lavarti le mani.
Il sonno è importante
Apple Watch può aiutarti a creare una routine del sonno, a monitorarlo, a tenere traccia della frequenza respiratoria durante il sonno e a riportarne l'andamento nel tempo. Per iniziare, apri l'app Salute su iPhone e imposta gli orari di sonno e veglia. Indossa Apple Watch anche quando vai a letto e il tuo dispositivo farà il resto.
Ricevi notifiche sulla salute del cuore
Puoi abilitare le notifiche dell'app Battito cardiaco 
su Apple Watch per ricevere notifiche quando la frequenza cardiaca è alta o bassa. Le notifiche per il ritmo cardiaco irregolare su Apple Watch possono anche avvisarti nel caso venga rilevato un ritmo cardiaco che potrebbe indicare una fibrillazione atriale. Apri l’app Watch su iPhone, tocca “Apple Watch”, quindi tocca Battito. Attiva “Frequenza elevata” o “Frequenza ridotta”, quindi imposta una soglia per il battito cardiaco e attiva le notifiche per il ritmo irregolare.
Prendersi un momento per riflettere
Prenditi cura della tua salute mentale. La nuova funzione Riflessione nell’app Mindfulness 
include istruzioni scritte e animazioni rilassanti ed energetiche che ti aiuteranno ad essere più presente e a trovare un equilibrio.
Mantenere una buona igiene delle mani
Attiva l'opzione “Igiene mani” sull'app Apple Watch su iPhone e Apple Watch ti incoraggerà a lavarti le mani per 20 secondi, ossia il tempo di lavaggio consigliato dagli istituti sanitari di tutto il mondo. Apple Watch può anche inviarti una notifica se non hai lavato le mani entro un certo tempo da quando entri in casa.
Monitorare il tuo ciclo mestruale
Usa “Monitoraggio ciclo” 
per inserire informazioni giornaliere sul tuo ciclo mestruale. L'app usa tali informazioni per fornire previsioni riguardo al ciclo e al periodo di fertilità. L’app può anche utilizzare i dati della frequenza cardiaca rilevati da Apple Watch per migliorare le previsioni.
Desideri ulteriori informazioni? Inizia con Monitorare il sonno con Apple Watch, Controllare il battito cardiaco, Iniziare una sessione di Riflessione o di Respirazione, Configurare il timer per lavarsi le mani su Apple Watch e Usare Monitoraggio ciclo su Apple Watch.
Scarica la guida: Apple Books