Menggunakan Apple Watch untuk mengatur napas
App Bernapas 
di Apple Watch mendorong Anda untuk meluangkan waktu beberapa menit dalam sehari untuk bersantai dan fokus pada pernapasan Anda.
Memulai sesi bernapas
Buka app Bernapas
di Apple Watch Anda.Ketuk Mulai, tarik napas perlahan saat animasi mengembang, lalu buang napas saat animasi menciut.
Mengatur durasi sesi bernapas
Buka app Bernapas
di Apple Watch Anda.Putar Digital Crown untuk menambah durasi.
Anda dapat memilih waktu antara satu dan lima menit.
Untuk mengatur waktu ini sebagai durasi default Anda, buka app Pengaturan
di Apple Watch, ketuk Bernapas, lalu nyalakan Gunakan Durasi Sebelumnya.
Menyesuaikan pengaturan bernapas
Anda dapat mengubah seberapa sering Anda mendapatkan pengingat bernapas, membisukan pengingat bernapas untuk hari ini, mengubah laju pernapasan Anda, dan memilih pengaturan haptik.
Buka app Pengaturan di app Apple Watch Anda, ketuk Bernapas, lalu lakukan salah satu hal berikut:
Mengatur pengingat bernapas: Ketuk Pengingat Bernapas.
Membisukan pengingat bernapas: Nyalakan “Bisukan untuk hari ini.”
Mengubah laju pernapasan Anda: Ketuk Laju Bernapas untuk mengubah jumlah napas per menit.
Memilih pengaturan haptik: Ketuk Haptik, lalu pilih Tidak Ada, Minimal, atau Dikenali.
Anda dapat membuka app Apple Watch di iPhone, mengetuk Apple Watch Saya, mengetuk Bernapas, lalu menyesuaikan pengaturan.
Melihat detak jantung Anda selama sesi bernapas
Buka app Kesehatan di iPhone Anda.
Ketuk Telusuri, ketuk Jantung, lalu ketuk Detak Jantung.
Ketuk Tampilkan Data Detak Jantung Lainnya, gesek ke atas, lalu ketuk Bernapas.
Menggunakan wajah jam Bernapas
Tambahkan wajah jam Bernapas untuk mendapatkan akses cepat ke sesi bernapas.
Saat wajah jam saat ini ditampilkan, sentuh dan tahan layar.
Gesek ke tepi kiri, lalu ketuk tombol Baru (+).
Putar Digital Crown untuk memilih Bernapas, lalu ketuk untuk menambahkannya.
Ketuk wajah jam untuk memulai sesi bernapas.