Gunakan Waktu Tidur untuk melacak tidur Anda dengan iPhone

Atur jumlah waktu yang diinginkan untuk tidur setiap malam, dan app Jam dapat mengingatkan Anda agar tidur dan membunyikan alarm untuk membangunkan Anda.

Cara mengatur waktu tidur

Saat pertama kali mengatur waktu tidur, app Jam akan menanyakan beberapa pertanyaan: 

  1. Buka app Jam, lalu ketuk tab Waktu Tidur.
  2. Ketuk Mulai dan jawab beberapa pertanyaan.
  3. Ketuk Simpan.

Setelah mengatur waktu tidur, iPhone Anda akan mengingatkan kapan saatnya tidur, dan membunyikan alarm saat tiba waktunya untuk bangun.

Untuk mengubah waktu, seret  atau . Saat menyeret, pengingat Waktu Tidur dan alarm Bangun akan memperbarui secara otomatis.

Menyalakan dan mematikan Waktu Tidur

  1. Buka app Jam, lalu ketuk tab Waktu Tidur.
  2. Ketuk Waktu Tidur di bagian atas layar.

Ini akan mematikan alarm dan pengingat.  

Melacak riwayat tidur Anda

Ketuk tab Waktu Tidur, kemudian gulir ke bawah untuk membuka Analisis Tidur yang menampilkan riwayat terbaru.

Jika Anda menggunakan iPhone pada waktu seharusnya Anda tidur, Anda tidak akan menerima kredit pada waktu itu. Atau jika Anda menunda alarm Bangun, waktu Anda tidur terbaru akan dicocokkan.

Data dari Waktu Tidur juga secara otomatis muncul di app Kesehatan.

Cara mengubah pengaturan

  1. Buka app Jam, lalu ketuk tab Waktu Tidur.
  2. Ketuk Pilihan di sudut kiri atas. 
  3. Berikut yang dapat Anda ubah:
    • Pilih hari di mana alarm Bangun akan dimatikan. Alarm Anda mati pada hari yang berwarna oranye. 
    • Atur kapan Anda ingin diingatkan untuk tidur. 
    • Pilih Bunyi Bangun untuk alarm Anda. 
    • Ubah volume alarm. 
  4. Ketuk Selesai.

Data tidur pada app Kesehatan

Cara melihat riwayat di app Kesehatan

Buka app Kesehatan, ketuk tab Data Kesehatan, kemudian ketuk Tidur > Analisis Tidur. Analisis Tidur Anda menampilkan jumlah waktu yang Anda habiskan di tempat tidur atau tidur.

Waktu Tidur di app Jam melacak waktu yang Anda habiskan untuk tidur, tetapi tidak memberi tahu seberapa banyak Anda tidur atau bergerak. Apple Watch juga tidak melacak tidur atau waktu di tempat tidur.

Untuk melacak seberapa lama Anda tidur, coba gunakan pelacak tidur dengan app Kesehatan. Anda juga dapat memasukkan secara manual seberapa lama Anda tidur. Pelajari cara menambahkan data atau perangkat di app Kesehatan.

Tanggal Dipublikasikan: