Menggunakan app Aktivitas di Apple Watch

Dengan app Aktivitas di Apple Watch, Anda dapat melacak berapa banyak Anda bergerak, latihan, dan berdiri dari hari ke hari.

     

 

Mencapai sasaran Anda

Jika Anda mengenakan Apple Watch seharian, app Aktivitas dapat memantau gerakan harian secara otomatis. Untuk memulai, buka app di Apple Watch dan masukkan beberapa informasi mengenai Anda.

Apple Watch memberi tahu saat Anda mencapai tujuan, atau dapat membuka app untuk melihat kemajuan. Untuk mendapatkan detailnya, gesek ke bawah. Untuk membagikan aktivitas Anda dengan teman, gesek ke kiri. 

Bergerak

Cincin Bergerak menunjukkan jumlah kalori aktif yang telah Anda bakar sejauh ini. Mencapai target Bergerak harian Anda dengan membakar kalori aktif setiap hari. Kalori aktif, tidak seperti istirahat, adalah kalori yang Anda bakar dengan berdiri atau bergerak. Pelajari cara mengubah target Bergerak Anda.

Dapatkan bantuan untuk memperoleh kredit Bergerak dan Latihan.

 

Latihan

Cincin Latihan menunjukkan berapa menit aktivitas cepat yang telah Anda lakukan sejauh ini. Selesaikan target Latihan harian dengan berlatih setidaknya selama 30 menit setiap hari. Jika tidak dapat mengubah target Latihan, Anda dapat mengubah target Bergerak untuk beberapa kalori aktif.

Pelajari cara mencapai target latihan Anda

 

Berdiri

Cincin Berdiri menunjukkan jumlah jam saat Anda berdiri dan bergerak selama setidaknya satu menit. Selesaikan target Berdiri harian dengan berdiri dan bergerak setidaknya 1 menit dalam 12 jam yang berbeda selama sehari. Bahkan jika Anda berdiri sepanjang hari, Anda masih perlu bergerak ke sana ke mari.

Jika Anda telah menentukan penggunaan kursi roda, cincin Berdiri akan beralih ke cincin Berputar. Berputar menampilkan jumlah jam Anda menggulirkan kursi roda selama setidaknya 1 menit. 

Jika tidak dapat menentukan target Berdiri atau Berputar, Anda dapat mengubah target Bergerak.

 

Mendapatkan detail

Detail untuk Bergerak, Latihan, dan Berdiri

Gesek ke atas untuk melihat detail masing-masing cincin. Gesek ke atas untuk melihat lainnya, seperti total langkah, kemajuan Anda dalam bentuk grafik, jarak, dan latihan Anda. 

 

Mengubah target Bergerak

Target 450 kalori

Di app Aktivitas, tekan kuat pada layar untuk mengubah target Bergerak harian. Anda dapat menyesuaikan target Bergerak, tetapi tidak target Latihan atau Berdiri. 

 

Menentukan pengingat

Layar Aktivitas di iPhone

Di app Apple Watch pada iPhone, ketuk tab Jam Saya, kemudian ketuk Aktivitas. Pilih pemberitahuan dan pengingat.

Pemberitahuan pelatihan berdasarkan kemajuan Anda sebelumnya. Untuk mematikannya, ketuk Pelatihan Harian.

Melihat riwayat

Riwayat untuk bulan Agustus

Pada app Aktivitas di iPhone Anda, ketuk tab untuk melihat detail mengenai semua aktivitas, latihan, dan pencapaian harian Anda.

Untuk mendapatkan informasi mengenai olahraga, seperti rute atau total jarak, ketuk item.* 

* Metrik yang muncul bergantung pada jenis olahraga. Misalnya, rute yang tersedia untuk berjalan di luar ruangan, berlari, berenang di perairan terbuka, atau siklus olahraga ketika Anda memiliki GPS. 

Tanggal Dipublikasikan: