Melacak Aktivitas Anda
Untuk memulai, buka app Aktivitas di Apple Watch dan ikuti langkah-langkah di layar. Dengan Apple Watch, Anda dapat mengetahui kapan target telah tercapai. Apple Watch juga memberikan saran dan semangat untuk membantu Anda menutup cincin. Pelajari cara menutup setiap cincin atau mengubah target Anda.
Bergerak
Cincin Bergerak menunjukkan jumlah kalori aktif yang telah Anda bakar sejauh ini. Selesaikan target Bergerak harian Anda dengan membakar kalori aktif setiap hari. Kalori aktif, tidak seperti istirahat, adalah kalori yang Anda bakar dengan berdiri atau bergerak. Dapatkan bantuan untuk memperoleh kredit Bergerak dan Latihan.
Untuk pengguna berusia 13 tahun ke bawah, cincin Bergerak menunjukkan jumlah menit yang dihabiskan pengguna untuk bergerak secara aktif.
Latihan
Cincin Latihan menunjukkan berapa menit aktivitas cepat yang telah Anda selesaikan. Selesaikan target Latihan harian dengan berlatih setidaknya selama 30 menit setiap hari. Pelajari cara mencapai target latihan Anda.
Berdiri
Cincin Berdiri menunjukkan jumlah jam saat Anda berdiri dan bergerak selama setidaknya satu menit. Selesaikan target Berdiri harian dengan berdiri dan bergerak setidaknya 1 menit dalam 12 jam yang berbeda selama sehari. Bahkan jika Anda berdiri sepanjang hari, Anda masih perlu bergerak di sekitar untuk memperoleh kredit untuk berdiri.
Jika Anda menentukan bahwa Anda menggunakan kursi roda, cincin Berdiri akan beralih ke cincin Mengayuh. Mengayuh menampilkan jumlah jam Anda mendorong kursi roda selama setidaknya 1 menit.
Memeriksa riwayat Aktivitas
Anda dapat memeriksa kemajuan selama sehari di Apple Watch atau memeriksa seluruh riwayat dari app Kebugaran di iPhone.
Di iPhone
- Buka app Kebugaran di iPhone.
- Ketuk Aktivitas di tab Ringkasan untuk melihat detail tentang semua aktivitas harian.
- Ketuk kalender
untuk melihat kemajuan Anda selama satu bulan. Di kalender, titik hijau 
muncul di sebelah hari Anda berolahraga.
- Untuk melihat detail selengkapnya, ketuk satu hari.
- Untuk mendapatkan informasi tentang olahraga, seperti rute atau total jarak, gulir ke bawah ke bagian Olahraga, lalu ketuk item.*
Di Apple Watch
- Buka app Aktivitas di Apple Watch.
- Ketuk
di kiri atas untuk melihat ringkasan mingguan atau gesek ke atas untuk melihat detail setiap cincin. - Gesek ke atas lagi untuk melihat selengkapnya, seperti total langkah, jarak, dan olahraga.
Mengatur pengingat aktivitas
- Di iPhone, buka app Apple Watch.
- Ketuk tab Apple Watch Saya, lalu ketuk Aktivitas.
- Pilih pemberitahuan dan pengingat. Misalnya, pemberitahuan pelatihan berdasarkan kemajuan Anda sebelumnya.
Pelajari lebih lanjut
- Bagikan aktivitas Anda dengan teman.
- Bagaimana jika saya tidak memperoleh semua kredit Aktivitas?
- Memperoleh medali Aktivitas menggunakan Apple Watch. Dengan watchOS 6, Anda dapat melihat medali langsung di Apple Watch Anda.
- Melacak Tren Anda di app Kebugaran di iPhone.
* Metrik yang muncul bergantung pada jenis olahraga. Misalnya, rute yang tersedia untuk olahraga berjalan di luar, berlari, berenang di air terbuka, atau bersepeda ketika Anda memiliki GPS.