Menggunakan app Aktivitas di Apple Watch

Dengan app Aktivitas di Apple Watch, Anda dapat melacak berapa banyak Anda bergerak, latihan, dan berdiri dari hari ke hari. 

Anda mencapai 3 target!

 

Lacak Aktivitas Anda

Untuk memulai, buka app di Apple Watch dan masukkan beberapa informasi tentang Anda. Dengan Apple Watch, Anda dapat mengetahui kapan target telah tercapai. Apple Watch juga memberikan saran dan semangat untuk membantu Anda menutup cincin. Pelajari cara melengkapi setiap cincin di bawah ini.

Bergerak

Cincin Bergerak menunjukkan jumlah kalori aktif yang telah Anda bakar sejauh ini. Mencapai target Bergerak harian Anda dengan membakar kalori aktif setiap hari. Kalori aktif, tidak seperti istirahat, adalah kalori yang Anda bakar dengan berdiri atau bergerak. Dapatkan bantuan untuk memperoleh kredit Bergerak dan Latihan.

Pelajari cara mengubah target bergerak Anda:

  1. Buka app Aktivitas di Apple Watch.
  2. Buka cincin, lalu tekan layar dengan kuat.
  3. Ketuk untuk meningkatkan atau menurunkan jumlah kalori aktif untuk target Bergerak harian Anda.
    Ubah target Bergerak harian Anda: 450 kalori.
  4. Setelah selesai, ketuk Perbarui.

Anda dapat mengubah target Bergerak, tetapi tidak target Latihan atau Berdiri. 

Latihan

Cincin Latihan menunjukkan berapa menit aktivitas cepat yang telah Anda lakukan sejauh ini. Selesaikan target Latihan harian dengan berlatih setidaknya selama 30 menit setiap hari. Anda tidak dapat mengubah target Latihan, tetapi Anda dapat mengubah target Bergerak.

Pelajari cara mencapai target latihan Anda

Berdiri

Cincin Berdiri menunjukkan jumlah jam saat Anda berdiri dan bergerak selama setidaknya satu menit. Selesaikan target Berdiri harian dengan berdiri dan bergerak setidaknya 1 menit dalam 12 jam yang berbeda selama sehari. Bahkan jika Anda berdiri sepanjang hari, Anda masih perlu bergerak ke sana ke mari.

Jika Anda telah menentukan penggunaan kursi roda, cincin Berdiri akan beralih ke cincin Berputar. Berputar menampilkan jumlah jam Anda menggulirkan kursi roda selama setidaknya 1 menit. 

Anda tidak dapat mengubah target Berdiri atau Berputar, tetapi Anda dapat mengubah target Bergerak.

Memeriksa riwayat Aktivitas

Anda dapat memeriksa kemajuan selama sehari di Apple Watch, atau memeriksa seluruh riwayat dari app Aktivitas di iPhone.

Di iPhone

  1. Buka app Aktivitas di iPhone.
  2. Ketuk tab Riwayat untuk melihat detail tentang aktivitas seharian. Di kalender, titik hijau muncul di sebelah hari Anda telah latihan.
    Riwayat aktivitas untuk Juni.
  3. Untuk melihat detail selengkapnya, ketuk satu hari.
  4. Untuk mendapatkan informasi tentang olahraga, seperti rute atau total jarak, ketuk tab Olahraga, lalu ketuk item.* 

Di Apple Watch

  1. Buka app Aktivitas di Apple Watch. 
  2. Geser ke atas untuk melihat detail masing-masing cincin.
    Target Bergerak, Latihan, dan Berdiri di Apple Watch.
  3. Geser ke atas lagi untuk melihat selengkapnya, seperti total langkah, jarak, dan olahraga. 
  4. Untuk melihat ringkasan mingguan, tekan layar dengan kuat, lalu ketuk Ringkasan Mingguan.

Menentukan pengingat

  1. Buka app Apple Watch di iPhone. 
  2. Ketuk tab Apple Watch Saya, lalu ketuk Aktivitas.
  3. Pilih pemberitahuan dan pengingat. Misalnya, pemberitahuan pelatihan berdasarkan kemajuan Anda sebelumnya. 
    Pengaturan Aktivitas di app Watch di iPhone.

* Metrik yang muncul bergantung pada jenis olahraga. Misalnya, rute yang tersedia untuk berjalan di luar ruangan, berlari, berenang di perairan terbuka, atau siklus olahraga ketika Anda memiliki GPS. 

Tanggal Dipublikasikan: