Uporaba Apple Watcha za svjesno disanje
Aplikacija Disanje na vašem Apple Watchu potiče vas da nekoliko minuta dnevno odvojite za opuštanje i koncentraciju na vaše disanje.
Pokretanje sesije disanja
Otvorite aplikaciju Disanje na Apple Watchu.
Dodirnite Pokreni, sporo udišite kako se animacija povećava i izdišite kako se animacija smanjuje.
Podešavanje trajanja sesije disanja
Otvorite aplikaciju Disanje na Apple Watchu.
Okrenite Digital Crown za povećanje trajanja.
Možete odabrati vrijeme u trajanju od jedne do pet minuta.
Za postavljanje ovog kao standardnog trajanja otvorite aplikaciju Postavke na Apple Watchu, dodirnite Disanje, zatim uključite Koristi prethodno trajanje.
Podešavanje postavki disanja
Možete promijeniti koliko često primate podsjetnike za disanje, isključiti zvuk podsjetnika za disanje na jedan dan, promijeniti brzinu disanja te odabrati postavke vibracije.
Otvorite aplikaciju Postavke na Apple Watchu, zatim dodirnite Disanje, zatim napravite sljedeće:
Podešavanje podsjetnika za disanje: Dodirnite Podsjetnici za disanje.
Isključenje zvuka podsjetnika za disanje: Uključite "Isključi zvuk za danas".
Promjena brzine disanja: Dodirnite Brzina disanja za promjenu udaha i izdaha u minuti.
Odabir postavki vibracija: Dodirnite Vibracije, odaberite Bez, Minimalno ili Naglašeno.
Možete također otvoriti aplikaciju Apple Watch na iPhoneu, dodirnite Moj sat, dodirnite Disanje, zatim prilagodite postavke.
Prikaz pulsa tijekom sesija disanja
Otvorite aplikaciju Zdravlje na svojem iPhoneu.
Dodirnite Pretraži, dodirnite Srce, zatim dodirnite Puls.
Dodirnite Prikaži više podataka o pulsu, povucite prema gore, zatim dodirnite Disanje.
Korištenje brojčanika sata u aplikaciji Disanje
Dodajte brojčanik sada aplikacije Disanje za brzi pristup sesijama disanja.
Kad je prikazan brojčanik sata, dodirnite i držite zaslon.
Povucite ulijevo skroz do kraja, zatim dodirnite tipku Novo (+).
Okrenite Digital Crown za odabir Disanja, zatim ga dodirnite za dodavanje.
Dodirnite brojčanik sata za početak sesije disanja.