Uporaba Apple Watcha za svjesno disanje
Aplikacija Disanje na vašem Apple Watchu potiče vas da nekoliko minuta dnevno odvojite za opuštanje i koncentraciju na vaše disanje.
Pokretanje sesije disanja
Otvorite aplikaciju Disanje na Apple Watchu.
Dodirnite Pokreni, sporo udišite kako se animacija povećava i izdišite kako se animacija smanjuje.
Podešavanje trajanja sesije disanja
Otvorite aplikaciju Disanje na Apple Watchu.
Okrenite Digital Crown za povećanje trajanja.
Možete odabrati vrijeme u trajanju od jedne do pet minuta.
Kako biste ovo postavili kao standardno trajanje, otvorite aplikaciju Apple Watch na svojem iPhoneu.
Dodirnite Moj sat, dodirnite Disanje, zatim uključite Upotrijebi prethodno trajanje.
Podešavanje postavki disanja
Možete promijeniti koliko često primate podsjetnike za disanje, isključiti zvuk podsjetnika za disanje na jedan dan i promijeniti brzinu disanja.
Otvorite aplikaciju Apple Watch na svojem iPhoneu, dodirnite Moj sat, dodirnite Disanje, zatim napravite sljedeće:
Podešavanje podsjetnika za disanje: Dodirnite Podsjetnici za disanje.
Isključenje zvuka podsjetnika za disanje: Uključite "Isključi zvuk za danas".
Promjena brzine disanja: Dodirnite Brzina disanja za promjenu udaha i izdaha u minuti.
Prikaz pulsa tijekom sesija disanja
Otvorite aplikaciju Zdravlje na svojem iPhoneu.
Dodirnite Zdravstveni podaci, zatim dodirnite Srce.
Povucite ulijevo po pulsu za prikaz opcije Disanje.
Korištenje brojčanika sata u aplikaciji Disanje
Dodajte brojčanik sada aplikacije Disanje za brzi pristup sesijama disanja.
Kad je prikazan brojčanik sata, čvrsto pritisnite zaslon.
Povucite ulijevo skroz do kraja, zatim dodirnite tipku Novo (+).
Okrenite Digital Crown za odabir Disanja, zatim ga dodirnite za dodavanje.
Dodirnite brojčanik sata za početak sesije disanja.